春季干燥,易得干眼症


30岁的郭女士是外贸公司白领 , 朋友们都很羡慕她的工作 , 每天只要对着电脑敲敲打打 , 就可以领丰厚的薪水 。可最近郭女士遇上了烦心事 , 每天上班一看电脑屏幕 , 就觉得眼睛干涩 , 而且眼前似乎总有小蚊子在飞 。
听朋友说滴眼药水能缓解症状 , 她就赶快去药店买了一支润眼液 , 感觉不舒服的时候就滴几滴 , 还真是管用 。从此以后 , 她随身小包里必带滴眼液 。但好景不长 , 过了一个月 , 她觉得眼睛更加干涩了 , 眼前好像有薄雾似的 , 看什么都朦胧了 。
多数眼药水、润眼液内都含有防腐剂 , 长期使用会损害眼表能够分泌黏液的细胞 , 使眼泪的质量发生变化 , 破坏眼表微环境 , 最终导致眼表损害 。而过度依赖眼药水或选用不适合的眼药水则会加重干眼症 。尤其要注意的是应避免使用含抗生素的眼药水 。目前市场上可以买到的眼药水大多含防腐剂 , 可能会对眼睛造成一定伤害 。因此 , 眼药水的使用一定要在专科医生指导下按疗程使用 , 不可随意滥用 。
进入夏天以后 , 眼睛干涩、痛痒 , 有灼热感、疲劳感而前往医院眼科就诊的人逐渐增多 , 几乎每天都会碰到几例这样的病人 , 以学生、电脑工作人员、上班族、开车族居多 。由于社会的发展 , 现代人接触电脑、依赖电脑的时间越来越长 , 当眼睛专注地盯着电脑时 , 每分钟眨眼的次数只有正常时的1/3 , 泪膜的功能受到影响 , 眼睛变得干涩 , 久而久之 , 就得了干眼症 , 出现双眼刺痛、干涩、异物感、眼痒、眼红、怕光、流泪等症状 , 严重的会出现角膜混浊、溃疡、视力下降 , 甚至失明 。
“根据调查 , 每天在电脑前工作3小时以上的人中 , 90%的人都患有干眼症 。而在未来5年中 , 干眼症患者人数还将以每年10%以上的速度上升 。”汤广成解释说 , 虽然现在干眼症还无法根治 , 但是我们可以采取有效的措施来预防干眼症的发生 。在工作学习时 , 要保持正常的眨眼次数 , 这些都可以提高眼睛的调节能力 。
1.长期使用电脑 , 配一副合适的眼镜是很重要的 。40岁以上的人 , 最好采用多焦点镜片 , 或者在打字时 , 配戴度数较低的眼镜 。工作的姿势和距离也是很重要的 , 尽量要保持60厘米以上距离 , 调整一个最适当的姿势 , 使得视线保持向下约30° , 这样的一个角度可以使颈部肌肉放松 , 并且使眼球表面暴露于空气中的面积降到最低 。
2.在饮食方面 , “电脑一族”多吃一些富含维生素的绿色蔬菜、蛋黄、胡萝卜、葡萄等 , 摄取充足的叶黄素 , 增加维生素A、B1、C、E的摄入量 。
3.为了避免荧光屏反光或不清晰 , 电脑不应摆放在窗户的对面或背面 , 环境照明要柔和 。如果操作者身后有窗户应拉上窗帘 , 避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像 , 造成眼部疲劳 。通常情况下 , 一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥 。一个人在电脑前工作时眨眼次数只有平时的1/3 , 因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌 。应该多眨眼 , 每隔一小时至少让眼睛休息一次 。


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