一天吃几个猕猴桃合适 猕猴桃吃多了会怎么样


猕猴桃是少有的成熟时含有叶绿素的水果之一 。可以作为强力抗氧化剂及抗突变物质,其低热量且含有丰富的植物化学物质 。很多人都爱吃,一不小心还会吃很多 。但是 吃太多对身体也不好,下面我们就来看看一天吃几个猕猴桃合适 。

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一天吃几个猕猴桃合适
一天吃1-2个猕猴桃最合适 。猕猴桃营养丰富,含有维生素C、矿物质、猕猴桃碱、氨基酸、蛋白质、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类物质等有机物,被誉为“水果之王”,食用后有诸多补益作用,一天吃1-2个猕猴桃就可以满足每人每日所需维生素C含量了 。
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猕猴桃吃多了会怎么样
1.引起胃肠炎症
猕猴桃虽说是碱性的食物,但是在食用时猕猴桃是酸性的,含有大量的植物酸,PH较低,对胃肠有刺激作用,并且在食用之后还促进胃酸分泌,加重胃肠内的酸度,食用过多可引起急慢性肠胃炎、肠胃溃疡等炎症 。
2.造成消化不良
猕猴桃是寒性的食物,吃多了猕猴桃会引起脾胃虚寒,而且对胃肠的消化功能具有损伤作用,会降低脾胃对食物的消化,还容易容易引起腹泻、腹胀、腹痛等消化不良之症 。
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【一天吃几个猕猴桃合适 猕猴桃吃多了会怎么样】3.加重寒气
猕猴桃是寒性的水果,吃了之后会增加身体的寒性,轻的只是会导致脾胃虚寒,有腹泻,腹胀的情况 。严重的可能会导致寒性体质,可能会导致女性出现月经推迟,月经量少等情况 。
4.过敏
有些人吃了猕猴桃之后会有舌头发麻、咽喉发痒的情况,不吃之后就好了 。这类人不能吃太多猕猴桃 。这种情况是对猕猴桃的轻微过敏反应,吃多了可能会导致嘴角上火、口腔黏膜水肿等情况出现 。
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