【晨起七件事，偷走你的寿命】需要提醒的是，若肛门局部感染、痔疮急性发炎或肛周脓肿，不要做提肛运动 。
7 如厕叩叩齿
叩齿运动即上下牙相互轻轻叩击，能够强化牙床、牙龈、牙根，增强牙齿力量 。这个小动作还可以促进口腔唾液分泌，帮助消化 。
每天清晨，全身放松，嘴唇微闭，把牙齿上下扣合，先叩臼齿(即后槽牙)30次，再叩前齿30次，睡前也可再进行一次 。
叩齿运动比较适合在如厕时练习，因为从中医上来讲，排尿时人的肾气流泻，此时叩齿有助固摄肾精、强壮骨骼 。
起床七要七不要，您记住了吗？千万别让一些不经意的小事悄悄偷走咱们的寿命~

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