2018年春运将于2月1日(农历腊月十六)开始,很多人已经开开心心地准备或已经踏上回家团圆的路途了 。
春运人潮涌动,舟车劳苦,再加上在密封的空间里空气不畅,难免会有各种不适 。专家提醒,春运途中要警惕各种健康隐患,保证健康归家 。
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A 晕车提前做准备
对于晕车的朋友来说,晕车的感觉真是生不如死,因此做好防晕车工作显得格外地重要 。
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“晕车是我们常常遇到的情况,不管是火车还是飞机、汽车,长时间的旅途对于身体来说是个考验 。即使身体再好,也会感觉到眩晕 。这是由于长时间的颠簸、心情紧张,身体不适、过度疲劳等原因造成的 。”山西医科大学附属第一医院急诊科副主任医师郭冬娜说 。
据郭冬娜介绍,晕车不是病,而是一种应激反应,不用过分紧张 。经常晕车者出发前的头天晚上应保证充足睡眠,别吃得太饱,别吃油腻食物,可吃一些易消化的食物 。在必要的情况下,提前半小时服用防晕车药或者切片生姜贴在肚脐眼上,也可以闻橘子皮或服用新鲜姜汁 。
另外,乘车时尽量减少头部活动,避免看窗外移动的景物 。由于现在移动设备的普及,很多人在乘车或坐飞机时,都会在手机、平板电脑中下好电影、电视剧来消磨时间,这样长时间用眼,会给眼睛带来伤害,造成眼干、眼涩、眼疲劳等不适,特别是坐夜车的人,车厢中光线较暗,再长时间对着书籍或屏幕,伤害更大 。另外,在移动的交通工具上长时间盯着屏幕,会让眼睛感觉不舒服,导致眼花、头晕等不适 。
B 旅途谨防流感、腹泻
春运期间,人群密度大、密切接触频率增加、通风和卫生条件较差,再加上天气又寒冷,旅途疲劳,抵抗力下降,这些都增加了流感感染风险 。
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郭冬娜建议乘客在车上要多喝水,也可佩戴口罩积极预防;中途靠站可以下车通风;尽量避免用手接触眼、鼻及口等 。旅途中可以带上感冒药,如出发前出现了感冒等不适症状,应推迟出行,不要强行出门 。
另外,在长途汽车和火车上,由于车上设施不足,许多乘客忽视洗手饮食卫生要求,或者在车上食用了冷食物,引发消化道疾病的发作,极易引起腹痛、腹泻、呕吐等 。
郭冬娜建议乘客要注意饮食卫生,尽量规律饮食,避免胃肠道疾病 。在列车上吃饭前也应用香皂洗手,如果怕用水不方便,上车前最好准备消毒湿纸巾,吃饭前用湿纸巾擦手 。不随意用手直接接触食物,尽量使用一次性杯子和碗筷 。长途旅行,有的人途中不吃不喝;也有的人一路上嘴不闲着 。郭冬娜说,这两种做法都不可取,前者可能导致低血糖,后者易出现腹胀、腹痛等不适 。春运路上体力消耗大,合理搭配饮食才能护好肠胃 。
C 特殊人群要当心
春运过程中,回家团聚、探亲访友,总是希望能带上刚出生的小宝宝和老人团聚,希望久别的亲人欢聚一堂,因此婴幼儿、孕妇及糖尿病、高血压等慢性病患者,就成了旅途中的特殊人群 。
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“准妈妈出行前要咨询专科医生 。”郭冬娜说,“孕妇是一个比较特殊的群体,原则上孕妇如果没有什么孕期并发症的话,是可以乘坐飞机、火车等公共交通工具的,民航、铁路部门也有孕妇坐乘的相关规定 。但是孕妇如果要出行,应该提前进行身体检查,并咨询产科医生的意见,根据医生的建议来选择是否出行 。”
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