春天是最适合合游玩的季节,很多人在这个时刻选择登山 。可以说秋游的项目中,登山绝对是很多人的首选 。不过,好的天气,好的季节,好的项目也要注意安全 。
![春季假期出游登山需注意七大事项](https://www.ewebol.com/d/file/sjys/2019-10-18/8e3321fea9eb3217bbffcd460918a25a.png)
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【春季假期出游登山需注意七大事项】为了确保大家在秋游登山中能度过安全、美好的时刻,专家特意提出了以下几个注意事项,以供参考:
1、登山前应先查体 。尤其是中、老年人,慢性病患者,要做一次全面身体检查,以了解自身健康状态 。若有严重高血压、心脏病的人不要登山,以免发生意外 。
2、先了解好登山旅游路线,计划好休息和进餐地点,最好有熟人带路,防止盲目地在山中乱闯 。
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3、对山上的气候特点应有所了解,争取在登山前得到可靠的天气预报 。带好必须的衣物以备早晚御寒,防止感冒 。登山以穿旅游鞋为宜 。
4、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处,出汗时可稍松衣领,不要脱衣摘帽,以防伤风受寒 。进餐时应在背风处,先休息一会儿再进餐 。
5、登山时思想要沉着,动作要缓慢,尤其是老年人和体弱的人更要注意这一点,走半小时就休息10分钟,避免过度疲劳 。
6、旅游登山,不是为了竞争,只是为了游乐 。旅游攀登,要不计速度,只求逍遥 。或沿石级扶梯,或寻林阴小路,缓慢而行,观风景,览古迹,边谈边游,妙趣横生 。
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7、要尽量少带行李,轻装前进 。对于老年人来说,应带手杖,这样既省体力,又有利于安全 。行路要稳,时刻留神脚下 。在爬山时要注意力集中,并注意脚下石头是否活动,以免踏空 。在陡坡行走时,最好采取“之”字形路线攀登,这样可减低坡度 。
8、在山中遇到雷雨,不要到山顶或高树下躲避 。以防雷击伤人,也不要在山沟低洼处躲避,以防山洪伤人 。最好在山腰洞穴中避雨 。
9、下山不要走得太快,更不能奔跑,这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力,而使膝关节受伤或肌肉拉伤 。
10、在登山时,还要时时预防腰腿扭伤,因此,在每次休息时,都要按摩腰腿部肌肉,防止肌肉僵硬 。
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