炒菜常放味精或鸡精好,对人体有没有害处?

经常下厨房的人都知道鸡精和味精是经常用到的佐料,但是对以下食物来说,放了不仅不能改善菜的味道,可能还会对人体造成伤害 。
【炒菜常放味精或鸡精好,对人体有没有害处?】

炒菜常放味精或鸡精好,对人体有没有害处?

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1、醋熘类
酸味明显,醋加得比较多的菜肴不能加味精 。因为味精在酸性环境中不易溶解,而且酸性越大,溶解度越低,鲜味效果越差 。所以糖醋里脊、醋熘白菜等酸味大的菜肴都不能放味精 。
炒菜常放味精或鸡精好,对人体有没有害处?

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2、含鸡蛋类
鸡蛋是营养较为全面的食物,其中有较多的呈鲜物质,其成分主要是谷氨酸钠,而味精的主要成分也是谷氨酸钠,炒鸡蛋加味精,则是一种浪费 。
3、蘑菇类
蘑菇本身也是一种富含谷氨酸、氨基酸和多种营养物质的天然食品,烹饪时加味精纯属画蛇添足 。
4、含肉类
肉类中本来就含有谷氨酸,与菜肴中的盐相遇加热后,自然就会生成味精的主要成分——谷氨酸钠 。
炒菜常放味精或鸡精好,对人体有没有害处?

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5、油炸类
很多人做炸货时也有加味精的习惯 。众所周知,油炸温度是非常高的,而味精中的谷氨酸钠在温度超过120℃时,会变成焦谷氨酸钠,产生一定的毒性 。所以,油炸食品切忌加味精 。


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