有网友表示,刚年过30,但是白头发倒是不少 。可能与近几年工作压力大,经常熬夜有关,两鬓和头顶长出一小撮一小撮白头发,这可怎么办呢?
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医生建议:通过网友的描述,判断可能是肝郁,这主要是压力大导致的肝郁血虚,肾精不足 。两鬓是少阳经巡行的部位,也是白发最易开始出现的地方,气血不足、压力较大是最主要的原因 。建议调整工作状态以缓解压力,并保证充足的睡眠 。
饮食上建议多吃枸杞子、黑芝麻等补肾食材 。枸杞子可泡茶饮用,如感到上火,可加入二三朵杭白菊 。黑芝麻是食物也是药物,以每天摄入30克为宜,建议打磨成粉,以助吸收 。
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干梳头对防止白发、脱发非常有效 。方法是将双手搓热,十指分开如梳,插入发际,由前向后梳全头,尤其要注意两鬓、额角、耳后等部位 。每次梳2~3分钟或梳49次即可 。
【早生华发,试试枸杞,能帮你找回黑发】此外,也可以吃点疏肝、健脾、养血的药 。但是需要用药,不要自己给自己开方,最好征求专业人事的意见 。
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