降血糖多吃4种食物,轻松控制,不用吃药

糖尿病多见于老年人 , 但并不代表青年人就不会出现高血糖疾病 。血糖高不一定要吃药 , 懂得食疗控制 , 血糖不会升高 , 比吃药更安全健康 。下面推荐几种有代表性的控制血糖食物:
1、鳝鱼
【降血糖多吃4种食物,轻松控制,不用吃药】

降血糖多吃4种食物,轻松控制,不用吃药

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鳝鱼具有很好的降血糖功效 , 因为鳝鱼中含有大量丰富的“黄鳝鱼素a”和“黄鳝鱼素b” , 这两种物质可有效的帮助我们人体恢复调节血糖正常的生理功能 。并且有研究证明 , 鳝鱼中所含有的黄鳝鱼素具有显著的类胰岛素降血糖作用 , 因此在患有高血糖的患者在日常生活中应该适量的多吃鳝鱼 。
2、洋葱
降血糖多吃4种食物,轻松控制,不用吃药

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洋葱含有大蒜素等含硫化合物与硒等抗氧化物质 , 具有杀菌、增强免疫力、降血脂及促进胃蠕动的功效 。多吃洋葱可以减少血液中胆固醇的含量 , 能有效地调节血压 , 舒张血管 , 减少血管的阻塞 , 维护心血管的健康 。洋葱还是一种防癌抗癌的佳品 , 它含有的“栎皮黄素”能阻止癌细胞的生长 , 是目前所知的最有效抗癌物质之一;其富含的膳食纤维 , 也能降低胃癌的发生概率 。
3、大蒜
降血糖多吃4种食物,轻松控制,不用吃药

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大蒜的降脂降糖作用明显 。实验证明 , 大蒜提取物可明显降低高脂血症家兔的血脂及低密度脂蛋白 , 升高高密度脂蛋白 , 使粥样硬化斑块明显缩小 。大蒜还可影响肝糖原合成 , 增加血浆胰岛素水平 , 对糖尿病患者具有有益的治疗作用 。
4、薏仁
降血糖多吃4种食物,轻松控制,不用吃药

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薏仁可消水肿降血糖 , 因其含有薏苡仁多糖 , 这类物质能抑制肝糖原分解、肌糖原酵解 , 可抑制糖异生 , 进而控制血糖 。薏仁搭配青钱柳组成青钱柳薏仁茶降糖效果更好 , 青钱柳含有青钱柳多糖复合物 , 薏苡仁多糖 , 皂苷 , 黄酮 , 香草酸 , 槲皮素等 , 可有效平衡身体糖代谢 。同时青钱柳薏仁茶适合各类血糖高的人群 , 如II型糖尿病 , 肥胖患者等 。


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