高血糖的人在饮食上是极为痛苦的 , 稍微含糖的食物都不敢多吃 , 生怕出问题 。其实生活当中有些食物是有助于我们降血糖的 , 下面就为大家介绍什么食物可以降糖 。
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什么食物可以降糖
1.紫菜
紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等 , 其中的紫菜多糖能显著降低空腹血糖 。
2.山药
山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质 , 其中多巴胺和薯蓣皂甙具有明显的降糖作用 , 能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高 。
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3.洋葱
洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等 , 具有较高的药用价值 , 能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等 , 还有较好的降血糖作用 。
4.苦瓜
苦瓜中的提取物有明显的降糖作用 , 现在很多降糖中成药中很多都含有苦瓜提取物 , 因此 , 苦瓜也是降糖首选食物 。
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【什么食物可以降糖 吃什么可以降血糖】5.黑木耳
黑木耳当中含有木耳多糖、蛋白质、胡萝卜素等营养元素 , 当中的木耳多糖是有降糖作用的 。实验表明 , 木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖 。
6.薏苡仁
性味甘淡微寒 , 是补肺健脾、利尿除湿的食药两用之品 。现代药理研究显示 , 薏苡仁有降低血糖的作用 , 尤其适用于肥胖型糖尿病伴有高血压者 。
通过对上文的阅读 , 相信大家对什么食物可以降糖已经有所了解了 , 希望以上内容可以帮助到大家 , 祝你生活愉快 , 身体健康 。
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