春季适合吃什么养生粥?( 二 ) _春季

5、早起睡觉,不能懒床
春季健康在睡眠中要保持”深夜起床“的习惯,早起意味着在太阳升起时起床,这对身体发展有利。晚睡并不总是好,晚上11点之前入睡更好。
春季养生的禁忌有哪些
1、少碰太咸食物
食物中的钠含量过高,容易使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态,进而导致记忆力下降、大脑早衰。饮食力求清淡,限制食用加入过量盐的食品,如腌腊制品、咸鱼等。
2、少碰酒精饮料
习惯性饮酒,酒精会使得大脑体积缩小、重量减轻及智力衰退。建议嗜饮酒的人,应适可而止。
3、少碰含过氧化脂的食物
过氧化脂质会损伤某些代谢系统,破坏脑细胞、促使脑部早衰或痴呆。常见于高温煎炸的食物,及长时间在阳光下曝露的食物,如熏鱼、烤鸭等。
春季适合吃什么养生粥?有关春天适合吃的养生粥养生在线小编已经做出了详细的解答，在此提醒朋友们，春天养生是非常重要的，我们要做好维护阳气的工作，避免我们的阳气受损，引发疾病。
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