晚上老想吃东西是怎么回事一直很想吃东西控制不了怎么办 _老想

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【晚上老想吃东西是怎么回事一直很想吃东西控制不了怎么办】1、现代焦虑症
调查之后我们发现，焦虑会导致食量增加，肚子像个无底洞，心中的空洞希望胃能补回来，心理问题要从心理入手，焦虑用食物确实能够缓解，但是长出来多的肉就没那么容易甩掉了，所以建议因焦虑而老想吃东西的你换个健康的方式吧，比如运动，运动能调动你身体中的水分子，让身体变健康的同时也能有效的抑制住焦虑的情绪，经常散散步深呼吸来舒缓心情，调整心态，你很快就能恢复如初。

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2、饮食不规律
几顿饭都不好好吃，吃一顿的时候停不下来，饮食不规律时间久了，胃的判断能力变弱，你可以想象胃是一个人当它经常饿肚子又不知下一餐在哪儿，有饭吃当然是能吃多少就吃多少了，免得下次又饿肚子，如果想改掉老想吃东西这个纠结的小毛病，那么首先得规律自己的饮食习惯。

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3、一心二用
一边看电视、电脑、手机、报纸，一边吃东西，总之就是边做别的边吃东西，无意间就吃下了很多很多，就像是停不下来一样，实际上是因为大脑分析别的东西去了，所以对胃的管制就削弱了，这种情况很好解决，把注意力放在你正在吃的东西上，吃差不多饱就不要再吃了。

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4、甲亢症状
甲亢在体内起了作用，有许多条件下都会引起甲亢症状，如精神刺激、遗传、外伤、怀孕、过度疲劳、碘摄入超标等等，甲亢可以通过食物疗法逐步改善症状，一般摄入高能量、高钙、高蛋白、高维生素的食物，动物内脏蔬菜都要经常吃。

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5、糖尿病
如果饥饿的同时还伴随着时不时疲劳，时间久了体重不增反减，很有可能是得了糖尿病，这时候就要去医院检查了，另外平时多吃水果蔬菜摄入维生素、肉蛋奶摄入蛋白质，常喝红酒和食用奶酪对病情也有一定的帮助。

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