蜂蜜是大家日常中常见的食品 , 里面富含人体基础代谢必须的维生素、氨基酸和微量元素 , 就算每天不吃主食 , 依然不会让人出现营养缺乏的症状 , 如果肥胖者一个月内进行1~2个周期的蜂蜜减肥法 , 不仅能排出身体淤积毒素 , 减掉5~10斤不是谣言 。
三日蜂蜜减肥食谱排毒养颜不反弹第一日:清空肠胃 , 排出宿便
材料:蜂蜜、玫瑰花、绿茶
早餐:清晨起床之后 , 用2勺蜂蜜搭配200ml温水调配一杯蜂蜜水;
午餐:用冲泡3分钟的绿茶来搭配1勺蜂蜜做成蜂蜜绿茶 , 喝两杯后再加1勺纯蜂蜜;
下午茶:时间可以饮用2勺纯蜂蜜;
晚餐:用泡制5分钟的玫瑰花茶加1勺蜂蜜调成蜂蜜玫瑰茶 , 喝两杯即可 。
效果:第一天坚持蜂蜜清肠的食谱能够有效排出体内堆积的宿便 , 一般饮用者在下午或傍晚就会有很强烈的便意 , 如果实在是饥饿难耐 , 可以吃1勺蜂蜜缓解 。这时候人会有轻微头晕现象 , 但是在吃完蜂蜜之后这种状况就会逐渐消失 。
第二日:深层排毒 , 收缩腹部
材料:蜂蜜、红茶、绿茶
早餐:饮用一杯温热的蜂蜜绿茶 , 同样用冲泡3分钟的绿茶与1勺蜂蜜调制;
午餐:选用冲泡了2分钟的红茶水和2勺蜂蜜制成的蜂蜜红茶2杯作为主食 , 如果觉得没有饱腹感 , 还可以增加1勺纯蜂蜜;
下午茶:则改用纯蜂蜜水一杯;
晚餐:2杯蜂蜜红茶加1勺纯蜂蜜 。
效果:第一天已经排出了体内的宿便 , 但是肠道粘膜上仍旧会附着很多毒素和垃圾 , 正是由于宿便被排空 , 第二天的食谱才能进一步达到深层排毒效果 。这一天 , 饥饿感始终伴随着你 , 排便的次数也在不断增多 , 排出来的大多数黑褐色的稀便 , 这就是身体中的恶毒 。
三日蜂蜜减肥食谱排毒养颜不反弹第三日:稀释肾毒 , 加速代谢
【三日蜂蜜减肥食谱 排毒养颜不反弹】材料:蜂蜜、绿茶、薄荷
早餐:一杯温热的纯蜂蜜水作为早餐;
午餐:2杯蜂蜜红茶 , 再搭配2勺纯蜂蜜;
下午茶:1勺纯蜂蜜;
晚餐:将少许薄荷开水煮3分钟后 , 稍微放凉兑上2勺蜂蜜 , 饮用2杯作为主食;睡前如果觉得饥饿还可以再吃1勺蜂蜜 。
效果:第三天你基本上已经适应了蜂蜜食谱的调整 , 肠胃中的毒素也会随之排干净 。所以这一天主要是增加排尿次数 , 让肾脏和肾小球堆积的毒素排出干净 。三日蜂蜜减肥餐到这里就结束了 , 以三天为周期 , 每月可以不定时进行1~2次周期排毒 。当体重降到理想范围 , 可以用每月1次或是一个半月1次来进行巩固 。
三日蜂蜜减肥食谱 , 不仅可以让你排出体内的毒素 , 还能加速燃烧体内的脂肪 , 是一款又养颜又减肥的好食谱 , 姐妹们 , 可以亲自尝试一下哦!
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