怎样预防白内障才有效?

白内障是老年人致盲的主要原因 。老年性白内障是一种常见病,与年龄相关,又称为年龄相关性白内障 。近年来,学者们研究发现了一些有效预防白内障的新方法 。
常饮茶
白内障患者眼睛晶状体和房水内维生素C的含量比健康人明显要低一些,而茶叶中含有丰富的维生素C,所以,长期饮茶能防止白内障的形成 。
适量饮用红酒
一项研究结果表明,适量饮用红酒有助于降低白内障发生的危险 。该研究发现,适量饮用红酒者发生白内障的危险减少50% 。
摄入足够的维生素C
人眼中维生素C的含量大约比血液中高出30倍,但随着年龄的增长,营养吸收功能与代谢机能逐渐衰退,晶状体营养不良,维生素C含量明显下降,久而久之引起晶状体变性,导致白内障的发生 。所以,老年人应多吃新鲜蔬菜水果,摄入足够的维生素C 。
多喝水
在发生脱水的情况下,体内液体正常代谢紊乱,就会产生一些异常的化学物质,损害晶状体,导致白内障的发生;已有白内障的患者,脱水可使病情加剧 。因此,一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐,或在高温条件下大量出汗,都应及时补充水分 。一般情况下,喝白开水、茶水或淡盐水均可 。
戴深色眼镜
接受太阳光紫外线照射的时间越长,患白内障的可能性就越大 。研究者指出,外出时戴上深色眼镜,可使眼睛受到的紫外线照射量大大减少 。60岁以后视力下降的老年人,若戴上黄褐色太阳镜,可防止视力进一步减退和预防白内障的发生 。
多吃菠菜甘蓝
美国哈佛大学医学院研究发现,常吃富含叶黄素和玉米黄质食物(如菠菜、甘蓝等)的人相对于其他人,更不容易患白内障 。文/张殷建
【怎样预防白内障才有效?】(实习编辑:吴春丽)


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