吃面条会不会长胖 吃面条( 二 )


吃面条会不会长胖 吃面条

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吃面条有啥好处和坏处好处是口感好 , 害处是营养比馒头差很多 , 虽然吃起来容饱但是不抗饿 。 好处:
1、容易消化 , 养胃 。
2、面条含热量低 , 面条在煮的过程中会吸收大量的水 。
3、能够分解脂肪 , 因为面条不含脂肪 , 可使胰岛素保持在正常、稳定的水平 , 进而保持血糖的长期稳定 。
1、面条含有的成分是碳水化合物 , 大量的碳水化合物的摄入 , 会导致我们人体内产生较多的脂肪 , 引起肥胖 。
2、缺乏人体所需要的一些微量元素 。 会导致营养不均衡 。 没什么不好的 与通常的说法相反 , 面条不会引起肥胖 , 吃面条不会使体重增长 , 使体重增长的是裹在面条上的奶酪、奶油和肉汁 。 面条 对于保持体重是有益的 , 特别是可以列入减肥食谱 。 主要有3个理由: 第一 , 面条含热量低 , 面条在煮的过程中会吸收大量的水 , 100克面条煮熟后变成400克 。 第二 , 面条有抑制食欲的特点 , 因为面条在胃中的消化比较慢 , 使人长时间有饱胀感 , 不易饥饿 。 第三 , 面条能够分解脂肪 , 因为面条不含脂肪 , 可使胰岛素保持在正常、稳定的水平 , 进而保持血糖的长期稳定 。 *不禁止糖尿病患者吃面条 , 原来一直是禁止糖尿病患者吃面条的 。 现在 , 医生不但允许他们吃面条 , 而且还奉劝他们吃面条 。 *面条是运动员可以选择的典型食品 , 因为运动员需要能为他们的身体尽可能长时间地积存热量的食品 。 面条是可以担当这一使命的最主要的食品之一 , 因为面条能为运动员肌肉的工作提供所必需的葡萄糖 。 此外 , 面条中所含的葡萄糖可以到达肝脏和肌肉 , 储存起来备用 , 尤其是在长期高强度训练时 。 由于面条煮熟后含有大量的水分 , 还可以使运动员耐干渴 。 而面条不会使运动员有腹胀感 , 这对运动员以清醒的头脑投入训练和比赛是很重要的 。 *面条含有一定量的蛋白质 , 但它不是优质蛋白质 , 因为这种蛋白质中缺乏一种十分重要的氨基酸 。 因此 , 只靠面条不能保证身体对蛋白质的需要 , 必须通过奶酪和肉等其他食品来补充所缺乏的蛋白质 。 *面条是维生素和矿物质的重要来源 , 含有维持神经平衡所必需的维生素b1、b2、b3、b6和b9 。 同时 , 还含有钙、铁、磷、镁、钾和铜 。 *面条还含有一定的纤维素 , 因为面条是用硬小麦和全麦面粉制作的 , 与用去麸小麦制作的白面包不同 , 用精白面粉制作的面包缺乏很多营养素 。 这就是说 , 面条的营养价值比面包的营养价值高 。 面条还有如下优点: 1、面条不含胆固醇 , 煮之前只含很少的脂肪 。 煮过之后脂肪就完全消失了 。 因此 , 面条适合高胆固醇患者食用 。 2、面条不能使人更聪明 , 但它能使人更清醒 , 注意力更集中 , 因为它能缓慢地、有规律地向大脑输送葡萄糖 。 3、面条煮前和煮熟后所含的营养素不同 , 100克面条煮前含11克水、12.5克蛋白质、71克糖和1.2克脂肪 。 煮熟之后 , 这些面条中含有71克水、4克蛋白质、23克糖 , 脂肪为零 。
吃米饭好还是吃面条好?"},"extraData":{"baseWidth":588,"index":6},"__druid__":{"jtokens":{"":"dbcc70952e290ae0ca73c62669a1c762b6d397358c364ba41a6933ca076b8377cc2e86780df8d5b61899934b5775f00c8e806e2654caa309ac2a028c5d85b297e46e324d56c741bbff43fa6aed1ed2cd"}}}window._core.flow({"domId":"s-dom-854a67c0长期吃面条确实是容易长胖的 , 当然具体还是要看吃的是什么面条 , 除了面条之外 , 有没有搭配更多的蔬菜、瘦肉、蛋类和大豆制品 。
面条本身就是一种主食 , 市面上的面条多是以精白面粉为原料 , 市面上常见的各种兰州拉面、刀削面、重庆小面等多数都是以面条为主 , 蔬菜、鸡蛋、肉、豆腐等其他食物搭配的都很少 , 只是点缀一下 。 且多数脂肪含量较高 , 很油腻 。


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