果酱是好的营养品板栗如何挑选好坏( 二 )

板栗属坚果类,淀粉含量高 。干板栗的碳水化合物达到77%,即便是鲜板栗也有40%之多,接近红薯的两倍 。据不精确统计,10个栗子能顶1碗饭,所以糖尿病患者一定要谨慎吃,一次不要超过5个 。


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