四个小方法，甩掉老花眼，每天做一做，90岁眼不花 _生活百科

老花眼是由眼部自然晶体衰老硬化，导致调节能力降低而产生的眼部疾病，老花症状通常在45岁以后开始显现，并逐年加深。但令人忧虑的是，我国老花眼人群有年轻化趋势，过度用眼及长时间看手机、电脑，令不少40岁出头的人群“未老眼先衰” 。

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图片来源于视觉中国
防治老花眼除了平时注意用眼卫生，多做锻炼，加强眼部保养外，饮食调理也很重要。
甩掉老花眼，就靠这杯茶
中医认为，老花眼是肾水亏损、精血不足引起的。肝肾亏虚，不但会出现眼睛的问题，还会导致提前衰老。首先可以通过食补治疗。
推荐的这杯桑杞菊花茶，可以清肝明目。赶紧学会吧，不然就亏大了。
桑杞菊花茶
【原料】：桑葚6克、枸杞6克、菊花3克。
【做法】：把这三种材料放入杯中，用沸水冲泡，代茶饮。
桑杞菊花茶，功效为何如此强大？
桑葚、枸杞、菊花，这三者搭配起来有清肝明目的功效。长期饮用，90岁眼睛不花，看得清！
桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，清肺润燥、清肝明目，主治风热感冒、肺热燥咳、头晕头痛、目赤昏花。
枸杞具有补肾益精、养肝明目的保健功能。
南宋大诗人陆游年老时曾眼睛昏花，后来因坚持每日吃一杯枸杞羹，最终治愈了老花眼。为此陆游作诗曰：“雪霁茅堂钟馨清，晨斋枸杞一杯羹” 。
【四个小方法，甩掉老花眼，每天做一做，90岁眼不花】菊花是我国传统的常用中药材之一，菊花味甘苦，性微寒；有散风清热、清肝明目等作用。
除了饮用这杯茶，患了老花眼，饮食宜清淡、富营养，可多食用牛肉、瘦猪肉、鱼类、蛋类、硬果类、豆类及豆制品等高蛋白食物；多吃番茄、黄瓜、白菜、菠菜、芹菜等新鲜蔬菜以及红枣、核桃仁、芝麻、橘子、柠檬等富含维生素E、C的果品……
此外，预防老花眼不妨从下面几个方面做起。
老花眼的防护操
1、穴位按压法
每日晨醒后，闭眼以双手的中指按太阳穴，无名指按眉毛中部的鱼腰穴，小指对准眉毛内侧的攒竹穴，适当按压。每次5分钟，能缓解眼肌疲劳，使眼睛明亮有神。
2、冷水洗眼法
每天晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。将眼睛浸泡在洁净冷水中1～2分钟或用手泼水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。
3、热敷护眼法
洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，双眼轻闭，趁热敷在额部和眼眶部位，交换几次，可使眼部血管畅流，供给眼肌氧分和营养。平时没事时，也可闭眼，两手掌擦热放在两眼上，轻轻捂1分钟。
4、做操保健
有空的时候可以做眼部保健操，具体步骤如下：

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