5大节食减肥危害 吃得太少让你变得病怏怏

很多人在决定要减肥后最先选择的就是控制进食量,或是干脆节食不吃了,前者我们推荐,但后者我们不提倡 。节食是快速减肥的一种方式,让肚子饿着就能瘦下来,同时健康也有不小的损失,是不健康的选择 。随着人们对健康重视的提高,节食减肥危害也越来越受关注,谁也不愿意为了身材而让自己变得病怏怏,所以我为大家总结了一些节食减肥危害 。
5大节食减肥危害吃得太少让你变得病怏怏节食减肥危害1.基础代谢率下降,成为易胖体质 。
长期节食会使我们身体缺乏营养,为了维持生命的正常活动,基础代谢率会降低 。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因 。
节食减肥危害2.体内蛋白质被消耗 。
营养吸收不足时,身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪!而蛋白质通常不会被完全分解,从而产生自由基!自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首
节食减肥危害3.极易反弹的更高 。
大家都说越减越肥 。其真相就是节食减肥带来的这个“功效” 。当达到瓶颈减不下来后,很多MM会自暴自弃,开始恢复正常饮食 。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制,就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性,加速成长及扩张 。外加因为节食而低的可怜的基础代谢率,使脂肪如雨后春笋般堆积起来 。
因为单纯的过度节食,只会造成身体所需营养素的缺失,致使免疫功能下降,影响身体健康,久而久之,就会感到疲惫、虚弱和易怒,并加大了感染流行性疾病的概率 。
节食减肥危害4.优质蛋白不足 。
大家都知道,人体形成的基本单位是细胞,而细胞的形成主要成分则是蛋白质 。既然每个器官都会涉及到蛋白质,那么当我们优质蛋白摄入不足的时候,便会影响整个身体的机能 。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老(胶原蛋白流失);新陈代谢紊乱,内分泌失调,长痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗体);缺乏严重者更会水肿(渗透压无法调节) 。
5大节食减肥危害吃得太少让你变得病怏怏节食减肥危害5.各种维生素不足 。
缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染,甚至影响生殖系统 。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢,易肥胖 。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍,影响皮肤的弹性及光泽 。身体排毒功能出现障碍 。抵抗力明显下降 。
【5大节食减肥危害 吃得太少让你变得病怏怏】过度节食让机体没有能量来正常运转,造成免疫力低下、内分泌失调等情况,严重影响了身体健康,这就是节食减肥危害,节食减肥的可怕后果 。


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