在饱受工作重压的白领丽人中 , 十字绣已经被提升到缓解压力、修身养性的休闲方式的高度:在刺绣过程中 , 全身心地沉浸在刺绣所带来的乐趣之中 , 不知不觉间就会忘却工作、生活的所有烦恼 。但是 , 她们没想到在忘却烦恼过程中 , 她们的健康也正在一针一针地被锈蚀 , 而这种危害对长期在电脑前伏案工作的白领丽人们更加严重 。
眼睛干涩 视力模糊
当我们绣十字绣时 , 眨眼次数常减少至每分钟4~5次(正常情况下平均每分钟眨眼20次) , 这样两次眨眼的时间间隔变长 , 使得眼球表面泪膜不能及时更新和补充 , 泪液蒸发 , 泪膜缓慢变薄 , 直至泪膜发生破裂 , 失去泪膜的保护 , 就会出现眼睛干燥酸涩的症状 。长此以往 , 便会患上干眼病 。说完干涩 , 再说视力模糊 。十字绣时 , 眼睛必须长时间保持一个固定的焦距不变 , 负责调节焦距的眼肌就只能持续保持收缩状态 , 导致眼部血液流动滞缓、淤血和神经紧张 , 最后焦距调节失败 , 出现视物模糊 。对于眼睛健康程度比较好的人 , 经过休息可以恢复 , 但是近视、眼内压增高的人常常会诱发青光眼 。
过度用眼 , 除了会直接引起眼部的不适 , 还会引起其他部位症状 , 比如头痛、恶心、眩晕、盗汗、面色苍白、心率慢等全身症状 。另外 , 由于十二对脑神经中有三对与眼睛调节有关 , 因此眼睛的疲劳会直接抑制中枢神经造成精神萎靡、思睡、记忆力减退、失眠等 。
长期低头 损伤颈肩
除了眼部的不舒服 , 绣女们最常感受到的不适来自颈部 , 长时间绣十字绣会感到颈部甚至肩膀酸痛 , 严重的还会出现手指麻木 。
不同状态下 , 颈椎所承受的压力也不一样 。但是 , 无论是颈部的上段还是下段都是在前屈(低头)时压力负荷比后仰或者中立位时迅速增加 。
绣女们在绣十字绣时 , 长时间“埋头苦干” , 日常工作中又常常低头面对电脑 , 颈椎、椎间盘、韧带、关节以及颈部肌肉长期得不到休息而造成慢性损伤 。慢性损伤逐渐累积先引起肌肉劳损、椎间盘退变以及椎间隙狭窄 , 然后出现韧带的松弛 , 钩椎关节可以出现增生性的骨刺 。增生的骨刺暂时增加了颈椎的稳定性 , 但是突出的骨刺同时也可以压迫和刺激颈部的神经根 , 导致手麻、脑血管缺血等症状的出现 , 这就是我们熟知的“颈椎病” 。
玩十字绣 每天别超4个钟
那么我们该如何既能获得绣十字绣的快乐 , 又保护眼睛不受伤害呢?
1.每天绣十字绣的时间最好控制在4小时以内 , 连续工作1小时应休息10分钟 , 1周内最好不要超过20小时 。此外环境照明要柔和 , 避免亮光直接照射到绣布上 。
2.长时间绣十字绣 , 应多吃一些新鲜的蔬菜和水果 。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等 , 应多吃富含维生素A的食物 , 如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等 。
3.此外 , 打哈欠其实也是一个最简单最直接湿润眼睛的方法 。但如果你打哈欠没有泪水涌出 , 那么就得小心了:是不是患上了干眼病 。
4.使用一些有润滑作用的眼药水 。比如人工泪液 , 眼表的润滑剂 , 它是高分子的材料 , 有聚合水的作用 , 所以点到眼睛里可以保持两个小时的眼表湿润 。市场上大概有十几种 , 有些有防腐剂 , 有些没有防腐剂 , 最好请大夫根据使用者自己的情况选择 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇专业性较强的问题(如:疾病、健康、理财等),还请咨询专业人士给予相关指导!
「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 滴眼药水过量 加重干眼症
- 感冒时,这5种食物千万别碰,难怪病情加重总好不了
- 十字绣怎么绣?十字绣的绣法
- 如何绣十字绣?十字绣绣法,十字绣针法教程
- 如何计算十字绣绣布尺寸?绣布尺寸的计算方法
- 碳酸饮料会加重近视吗?
- 红级一时的十字绣为什么不火了呢?
- 吃甘蔗会加重湿气吗 甘蔗可以切开放多久
- 不同十字绣的清洗方法
- 拼事业 这些生肖2022沉溺工作终有回报