防止脱发首先不要熬夜,熬夜容易导致肾功能受损,头发营养不良,导致掉发的现象 。其次是注意自己的饮食健康,适当的增加水果、蔬菜的摄入,多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物,对防止脱发都有很好的帮助 。然后就是对头发的清洁,建议两到三天左右洗一次头发,洗发时可以双手指腹轻轻按摩头皮,可以促进头皮血液活化 。
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为什么会脱发?
1、秀发护理不当
不仅仅是脸蛋需要护理,秀发也同样需要护理的 。日常生活中,有些爱美的女士为追求时尚与美丽,经常染烫头发,严重伤害发质 。其次在洗头发的时候,所选择的洗发水不适合发质 。洗头水温过高,洗头之后未及时把头发擦干、吹干,都可能会导致秀发掉发 。
2、压力过大
现在青少年、中年朋友掉发严重的问题比较突出,这是由于生活、学习、工作压力过大,导致头发较早地进入休止期,使头发轻易脱落 。
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3、营养不均衡
我们知道,当身体营养不均衡时,也会造成掉发 。这是由于身体缺乏维生素、蛋白质、铁、锌等都会引起脱发,所以,我们要时刻关心自己的身体情况 。
怎么护理头发
1、控制洗发的频率,一般情况下在2到5天洗一次头发就可以,头发洗得太勤,会让头发变得暗淡 。
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2、头皮的清理的时候不能过分抓挠头皮,洗头的时候,水温要适度 。
3、洗后的护理也比较重要,清洗后将护发素抹在头发上,按摩15分钟左右,将头发冲洗干净 。
4、在梳头发的时候对梳子进行污垢的清理 。
【如何防止脱发 为什么会脱发】5、控制一年之中染发和烫发的次数,不宜过多 。
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