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春回大地,天气变暖,万物开始萌动,春暖花开的感觉越来越明显 。初春乍暖还寒,这种变化无常的天气及较大的温差,很容易对人们的身体健康造成不良影响,那么雨水节气养生应该注意些什么呢?
倒春寒现象一定要注意
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养生专家提醒,雨水期间要注意“倒春寒”现象 。雨水之后空气中水分增加,导致气温不仅偏低,而且寒中有湿 。这种湿寒的气候对人体内脏和关节有一定的影响 。不要过早减去外衣,应多捂一段时间,以缓慢调整身体的阴阳平衡,适应新的气候条件 。
春捂秋冻也是有诀窍的
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在初春乍暖还寒的时节,更要将保暖的重心放在下身上 。腿脚的保暖工作做好了,才能防止春季疾病的入侵 。
与其上身穿厚厚的大衣、羽绒服,下身的衣裤鞋袜却过于单薄,不如加强腿和脚的保暖,遵循“下厚上薄”的穿衣原则,尤其是老年人更不能把下身衣服减得太多 。
春季不宜用冷水洗脸
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【雨水节气养生口诀 春季养生应该注意什么?】尽管养生道上有种说法,称常年用冷水洗脸可以起到保健的作用 。但在雨水时节,年老体弱者若用冷水洗脸、洗手,湿寒很容易侵入关节,加之没有充足的阳气驱寒于外,湿寒滞留在手上,就容易酸痛,重则变形,湿寒滞留在头上就容易出现疼痛等症状 。
注意保暖脾胃气滞
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先平时喝水尽量喝温水 。一些人在春季容易出现所谓的上火症状,不宜轻易饮用凉茶,以免导致虚火更甚 。
另外,注意食物清洁与保鲜,避免出现腹泻等问题 。这时候不可以盲目进补,避免助阳外泄,肝木生发太过,克伤脾土,同时避免因肥甘厚味滋腻脾胃,肝郁脾虚,脾失健运,造成水湿不化、聚湿生痰、助长湿滞,导致一系列的脾胃问题 。
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