我们该如何缓解眼疲劳 常喝三款花茶帮你抗击眼疲劳

眼睛是人们的一个重要的器官,是最常使用的一个器官,每天用眼工作学习,看电视,看电脑,眼睛疲劳也很常见的,如果不注意调养还会导致视力下降,诱发其他眼疾,那么我们该如何缓解眼疲劳呢?下面就为大家支几招 。

我们该如何缓解眼疲劳 常喝三款花茶帮你抗击眼疲劳

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一、穴位按摩法1、按摩、揉按眼保健穴眼保健穴位分为近端和远端穴位,在眼睛周围和近处的穴位称为近端穴位;在躯体、四肢等部位的穴位称为远端穴位 。
常见又容易找到的近端有四白、承泣、攒竹、鱼腰、丝竹穴等 。
譬如说,眉毛上就有3个很好用的护眼穴位,古人觉得眉毛如鱼,攒竹穴在两眉头塌陷中;鱼腰穴在眉毛中点塌陷处;眉毛尽处则是丝竹穴 。
2、按摩太溪穴中医认为对眼睛影响很大的几条重要经脉,如肾经或是肝经等都是联系在眼睛和足部之间的通道中 。
通过对足部的保养,可以刺激体内的经脉更好地控制对眼睛的濡养 。
推荐按摩太溪穴,位置在内踝高点和足跟跟腱之间的凹陷中 。
用拇指上下按揉这个穴位,不宜过于酸胀,3分钟即可 。
【我们该如何缓解眼疲劳 常喝三款花茶帮你抗击眼疲劳】其次是太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中 。
用拇指按揉3~5分钟即可,感觉以中等强烈的酸胀为宜 。
3、按摩耳穴经常按摩耳穴,对保护视力也有较大帮助 。
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方法是用拇指和食指拿捏耳垂(女性佩戴耳环的位置),轻轻地揉按即可 。
二、保健茶疗法1、枸杞菊花茶材料:枸杞五钱、菊花六钱,冰糖少许 。
做法:将枸杞加水1500cc,大火煮沸,转小火炖煮20分钟,再将菊花放入,大火煮沸后熄火五分钟,捞去菊花,再以冰糖调味 。
功效:清肝明目 。
2、茉莉花茶材料:茉莉花5克,白砂糖适量 。
做法:将茉莉花、白砂糖用开水冲服,去渣饮用 。
功效:此饮甘甜芬芳,具有疏肝理气,祛燥补水,清热解毒的功效 。
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3、菊花山楂茶取菊花10克,加山楂、金银花各10克,代茶饮用,能化淤消脂、清凉降压、减肥轻身,适用于肥胖症、高血脂症和高血压患者 。
穴位按摩法和保健茶疗法都可以为你的眼睛保驾护航,不妨来试试吧!


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