李子减肥吗?李子含有多种维生素以及矿物质 , 它虽然没有桃子的营养含量多 , 但却具有一定的瘦身功效 , 喜欢零食的MM们可以将李子当作零食来吃 , 但切忌不要食用过多 , 不然会伤及脾胃 。李子减肥吗 , 下面是两种李子减肥法的饮食方式 , 与番茄和豆浆搭配是很美味的选择 。
李子减肥吗李子番茄汤1月瘦10斤一、李子番茄汤
原料:紫李子2个、番茄300g、清汤500g、黄油10g、牛奶100g、罗勒叶几片、盐少许、胡椒粉少许;
步骤:
1、番茄、紫李子一起放入食品料理机 , 打成泥备用;
2、热锅中放入黄油融化 , 倒入番茄泥 , 徐徐加入牛奶 , 搅拌均匀成糊;
3、再加入清汤拌匀 , 大火煮开;
4、转文火继续煮5分钟;
5、加盐、胡椒粉调味 , 再切些紫李子果粒和罗勒碎 , 加到汤就可以食用了 。
TIPS:
1、这个汤不要久煮 , 否则能破坏其中的营养物质;
2、轻度消化性溃疡的人 , 可以省略到汤里的李子;
3、如果要补充番茄红素、胡萝卜素等抗氧化成分 , 要挑选颜色深红的、或是橙色的 , 而不是粉红色的或浅黄色的;
4、对于清肠排毒来说 , 李子番茄汤可成为很好的帮手癫痫的症状document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne"; 。
二、李子豆浆汁
材料:李子3个;蜂蜜适量;豆浆半杯;冰块数粒
步骤:
1、去掉李子的皮及核 。
2、将蜂蜜及豆浆放入搅拌机内搅拌15秒 。
3、加入冰块搅拌10秒 。
4、最後加入李子搅拌40秒即成 。
TIPS:在果汁中加入少许柠檬汁 , 酸酸甜甜味道好 。
注意事项:李子属于一种偏酸性的水果 , 经常食用李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌 , 增进肠胃蠕动 , 食用李子能够促进消化 , 对胃酸缺乏、肚腹饱胀、便秘者的人群来说是最佳助手 , 因为李子有消化排便的作用 , 所以对人体内人毒气排出体外 , 因此对减肥瘦身有很大的帮助 。但是 , 由于李子是酸性食品 , 不宜过量食用哦!
【李子减肥吗 李子番茄汤1月瘦10斤】李子减肥吗?制作简单的李子豆浆和李子番茄汤是网络中很流行的李子减肥法 , 豆浆是我们熟悉的健康保健饮品 , 番茄又是具有抗老防癌的蔬果 , 搭配在一起食用 , 更能促进人体对营养的吸收 。
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