什么是5色水果减肥法( 二 ) _秋季减肥

橘色水果
橘色水果中除了含有丰富的维生素C之外，同时也含有丰富天然的胡萝卜素。橘色水果中的胡萝卜素比一般的胡萝卜素的功能要更加明显，因为这种特有的胡萝卜素具有纯天然的抗氧化，因此是所有色系中抗癌性最强的一种水果。所有在我们的日常生活中最好就是能够多些食用橘色系的水果，这样能使身体更加健康。
橘色减肥水果代表：柑橘
柑橘本身是一种性温味甘的水果，因此这种特质就注定着柑橘本身对于开胃消气有着天生良好的功效。而柑橘之所以能够起到减肥的作用，主要是因为柑橘中的维生素成分很高，这些维生素可以帮助快速地降低身体内的胆固醇数量，而且还可以加快身体的代谢功能。除此之外，柑橘的表皮同样也是一种宝，将柑橘皮晒干后就可以泡水喝，并且也可以帮助打造婀娜的身姿。但是小编要提醒，秋天柑橘开始大量地上市，但是每天最多只吃3个柑橘就已经足够了，对于柑橘最好就是不要多吃。
绿色水果
在各种色系的水果中有一天基本的原理，那就是颜色越深的水果营养价值就越高。在五种色系里面，绿色水果的颜色深度是排行在第二，仅次于紫色水果。但是绿色水果的功效与紫色水果却有着明显的不同，绿色水果对于养颜美容的功效是最强的，而且对于保护视力，防止视网膜损伤同样有很好的功效。所以对于爱美的MM来说，绿色食物就是最佳的水果。
绿色减肥水果代表：猕猴桃
猕猴桃通常被誉为是“水果之王”，因为猕猴桃中的维生素C是所有水果当中含量最高的一种水果，而且它也同样含有丰富的膳食纤维素，而这些膳食纤维素对于想要减肥的MM来说更是一大福音。因为这些膳食纤维素可以有效地加速身体的消化，并且让肠胃的蠕动速度不断地加速，从而将体内的残留的废渣排出体内，真正地做到清肠排毒，从而使身材更加窈窕。

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