转眼间秋天已经悄然来临 , 美眉们已经奔向秋季减肥的日程!天气凉爽 , 整个人的胃口也会在这个时候打开!若是没有选择的大吃一通 , 贴上秋膘是必然之事!想要拒绝秋膘上身 , 就要在吃上有明智的选择 , 选择一些适合这个季节的减肥食物 , 就是做一个吃货 , 我们也同样能保持住窈窕身材!
竹笋
秋天为了能够适应人体在气温下降时所做的各种调整 , 在饮食方面也应该要有所改变 , 因此 , 在秋天里的饮食通常都是以温性的食物为主 , 这样才可以保护胃部及身体内器官的正常运作 。而竹笋 , 正是在秋天中一种较为常见且普通的食品 。
它在秋季减肥中会有着非常强大的功能 。竹笋中除了含有丰富的蛋白质和多种维生素之外 , 它本身的膳食纤维更是尤为丰富 , 因此可以确保加速肠胃癫痫document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";的蠕动 , 让体内的废物快速地排出消化 , 从而轻松解决便秘 , 达到轻松瘦身的功效 。
莲藕
莲藕是MM们在生活中较为喜欢的一种减肥食物 , 因为这种食品的口感较为鲜美 , 而且对于养颜美容具有一定的效果 , 所以MM对这种食物都情有独钟 。其实 , 莲藕除了可以养颜美容之外 , 莲藕对于瘦身也有着非常好的功效 。
【秋季吃什么能减肥】莲藕通常都是在秋天的时候成熟 , 因此秋天是吃莲藕的最好时节 。秋天的莲藕与其他季节相比 , 是更加的鲜嫩可口 , 而且营养价值也更高 。在秋天吃莲藕可以减肥 , 主要是因为莲藕中含有丰富的碳水化合物和各种维生素等物质 , 这样就可以加速身体的代谢作用 , 将积聚在体内的废物快速地排出体内 , 这样就可以减少脂肪囤积的机会 。
红薯
秋天是红薯大量成熟的一个时节 , 因此在秋天这个季节里 , 不妨多多食用红薯来当做是自己的主食 , 只要坚持一段时间之后 , 很快就可以打造纤瘦苗条的身材 。别看红薯貌不惊人的样子 , 其实它对于甩掉脂肪有着良好的功效 , 并且很可以让爱美的MM滋补养颜 , 真是一举两得!
红薯之所以可以帮助瘦身 , 这主要与红薯中丰富的纤维素有着密不可分的关系 。事实上 , 红薯中的淀粉成分非常丰富 , 但是红薯中的纤维素却可以让消化功能加快 , 从而可以快速地将淀粉消耗掉 。另外 , 红薯中的果胶成分也同样是十分丰富的 , 而红薯里面的这些果胶恰巧可以阻止将体内的糖分转化为脂肪 , 这样就可以减少脂肪的生成和囤积在身体的机会 。
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