中医教你茶饮、穴位按摩、眼球运动让眼睛变年轻

眼睛衰老、视力退化发生的年龄层越来越低 。中医教你茶饮、穴位按摩、眼球运动3个方法,让眼睛变年轻 。

中医教你茶饮、穴位按摩、眼球运动让眼睛变年轻

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眼睛老化、生病 根源在于脏腑
现代人保养得很好,单从皮肤和外观很难明显看到“老”的证据 。可是只有一个举动,能真切地透露出老化的迹象,就是拿书的距离越来越远,看近的东西越来越模糊 。
一般而言,老花眼在40岁以后才开始有症状 。然而现在人由于3C产品使用过度,在35岁以上就会出现 。
眼睛的健康和身体的五脏六腑关联密切 。眼睛老化,主要归因于肝和肾 。
五脏在眼睛都有对应的部位 。肝肾在眼部对应的是黑眼珠 。余雅雯指出,肝肾虚损严重的人,黑眼珠的色素会退化,并出现浑浊 。这类病人身体的其它地方也会表现出一些征兆,比如头发变白、皮肤干涩、指甲易干枯脆裂 。
眼白对应肺 。肺气虚的人,眼白易浑浊和泛黄 。
眼周的肌肉与眼皮是脾胃掌管 。脾胃系统是身体水湿代谢的马达,脾胃不好,易出现眼睛浮肿、分泌物增多 。很多年轻人起床后眼睛肿,表面看上去是因为水喝太多、吃太咸,但归根结底是脾胃问题 。
2味护眼茶饮,让眼睛明亮
一些中药茶饮可以调整肝、肾等脏腑的功能,保护视力,让眼睛变明亮 。
● 补眼茶
【中医教你茶饮、穴位按摩、眼球运动让眼睛变年轻】药材:枸杞 3钱、红枣 5颗、黄耆 2钱、桑椹 2钱 。
身体较虚或年纪大的人,可以用这味护眼茶饮来调养 。
提到护眼,多数人会想到枸杞 。枸杞能补肝肾、明目,但除了它之外,红枣、黄耆也对护眼有益 。红枣被誉为中药界的“综合维他命”,能够补气血 。而黄耆极擅补气,人若气虚,气血难以到达头部,就容易视力模糊 。当头部气血充盈,眼睛就会明亮 。
桑葚则是非常好的补肾药材,中医讲色黑入肾,黑芝麻、桑葚都属于黑色食物,选用桑椹是因它口感特别好 。
这四个药材可以煎成茶饮来喝,味道有着天然的甘甜;也可以与白米一同煮成粥,白米是补脾胃很不错的药引 。
● 清热明目茶
药材:白菊花、枸杞、决明子 。
这三味药材合在一起煮水,是适宜炎夏的护眼茶饮 。
进入夏天,眼睛泛红发炎、不舒服的情形增多 。平日里看东西太久,眼睛也会有微微充血发炎的现象 。此时,可以饮用这味清热明目茶 。
菊花在护眼方面和枸杞齐名 。早在古代,菊花就非常受欢迎 。慈禧太后甚至常常指定御厨煮菊花火锅 。
“我很推荐菊花这味药材”,余雅雯说 。眼睛泛红发炎,乃至脸部皮肤发红发痒,都是头面部火气大的现象 。而菊花有清利头目的功效 。
菊花分为黄菊花和白菊花,若是保养眼睛,用白菊花就可以了 。黄菊花比白菊花更凉、味更苦,多用于呼吸道发炎、感冒 。
决明子也是泻火气很好用的药物,且能入肝肾、明目 。此外,现代人因常熬夜、吃重口味的食物而便秘,一便秘则影响五脏六腑气血畅通,导致火气大,而决明子也有轻微的通便效果 。
按摩穴位,纾解视力疲劳
我们的眼睛周围是密密麻麻的穴道,但最常用的要数攒竹穴和睛明穴 。
很多上班族疲累的时候,习惯用食指的指节按摩眉头,这个部位就是攒竹穴 。攒竹穴是膀胱经的起点,对于缓解眼睛疲劳非常有效果 。
睛明穴顾名思义,就是它能让眼睛更明亮 。看东西看得太多、视力模糊时,按摩位于眼睛内角的睛明穴,可以让眼睛循环变好 。


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