中医教你茶饮、穴位按摩、眼球运动让眼睛变年轻( 二 ) _穴位按摩

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在意黑眼圈、眼袋的人，还可以按摩承泣穴、四白穴。
如果一时想不起穴道的位置，也无妨。推荐两个简单的按摩方法：
1. 按压眼周
用食指指节按压眼睛周围。逐步定点揉按，一个定点按摩20次，然后再按摩下一个定点。注意不要压迫眼球，感到微微酸胀即可停下。
2. 温热眼睛
把双手搓热，然后手呈空杯状，轻敷住眼睛。

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眼球运动，锻炼睫状肌、减缓老化
若想增强视力，平时可以用中医的“运目法”锻炼眼球。运目法能强化睫状肌，缓解视觉疲劳。
休息时走到窗前，盯着一个远的定点，譬如远山，看10～20秒；再找一个眼前的定点，如纱窗格子，看10～20秒。反复看和锻炼，就可以增强睫状肌的张力。
也可以把眼睛闭上，转动眼球，用眼球写一个“米”字。这个动作能够让眼球“走”八个方向，得到充分运动。
尤其桌球、棒球等运动选手，常做这类眼球训练，因为他们在比赛时必须观察出对手细微的动作、判断对方接下来出球的方向。研究发现，这些选手眼睛老花的速度比平常人慢。

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