此时是血管保养最关键的时期！多吃它血管永年轻( 三 ) _血管

护血管：做好6件事
三高人群喝杜仲茶。
据《神农本草经》记载，杜仲有补肝肾、降血压的功效。中南大学临床药理研究所副所长、湘雅医院临床药理研究所副所长欧阳冬生教授和他的团队的研究又证明，杜仲中的杜仲木脂素为杜仲降压的主要成分。秋冬季节，三高人群如果在食疗中用点杜仲，对养护血管大有裨益。比如喝点杜仲茶。
医学研究证明，杜仲是世界上最高质量的天然降压药物。杜仲含有的多种药用成分，能加快血流速度，改善机体微循环功能，不但使它具有良好的降压作用，有效改善由高血压引起的头晕、失眠等症状，而且还有助于正常人预防血压升高的发生。
对于降血糖方面，专家指出，从杜仲可分离的成分中能得到5种α-葡萄糖苷酶抑制成分，它们可以阻碍或延迟葡萄糖的生成以及肠道的吸收，从而维持体内适当的血糖值，具有较好的降血糖作用。因此，杜仲可作为糖尿病及肥胖者理想的一种食疗用品。
此外，常吃杜仲还能减少人体对坏胆固醇(低密度脂蛋白胆固醇)的吸收，并升高好胆固醇(高密度脂蛋白) 。
对于只是血压高而血糖、血脂正常的人来说，在寒冷的冬季，可以经常用10克杜仲、10克枸杞子、栗子10枚和100克大米煮粥，用于晚餐时食用，不但有助于降压暖胃，还有一定益气健脾的功效。
如果是高血压兼有高血脂或高血糖，不妨用10克杜仲， 5克山楂，水煎后代茶饮。长期饮用能收到良好的降压、降脂、降糖，以及润肠通便的作用。
此外，杜仲叶也有同样的降“三高”作用，用15克杜仲叶， 10克白菊花，用开水浸泡，代茶饮，或是15克杜仲叶和10克夏枯草，水煎1小时后，取药液代茶饮，都能收到很好的降压效果。而用杜仲叶和银杏叶水煎代茶饮，则是活血降脂的绝佳饮品。
雾霾天喝桐桔梗茶。
雾霾天气是心血管疾病患者的“健康杀手” ，很容易导致血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重等。心血管疾病患者在雾霾天不妨喝点桐桔梗茶。
桐桔梗茶有清火滤肺尘功能，能显著增强肺泡细胞排出有毒细颗粒物的能力，能有效协助人体排出体内积聚的PM2.5颗粒物及其他有害物质。
桐桔梗茶源于汉仲景方“桔梗汤” ，包括桐桔梗、金银花、野菊花、罗汉果、蒲公英、荷叶、甘草诸药，经高科技提纯精制而成，有清火滤肺尘功能。
适量吃香油。
香油不仅能弥补“餐中无油”的缺憾，还可起到软化血管等鲜为人知的特殊保健功效。
香油中富含维生素E ，有利于维持细胞膜的完整性和正常功能，减少体内脂质的积累，具有促进细胞分裂、软化血管和保持血管弹性的效果，从而保护心脑血管。同时，香油中所含的卵磷脂也很丰富，它们都是益寿延年、抗衰老的重要成分。
但香油中油脂含量丰富，热量多，高血压、糖尿病、高脂血症患者不宜多食，以免病情加重。有慢性腹泻者也应少食，以免加重腹泻。
此外，一般人均可食用香油，每次2-4克即可。习惯性便秘患者早晚空腹喝一口香油，能润肠通便。

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