警惕三大日常健康饮品越喝越胖

减肥中的MM一直追求健康低热量食品,果汁、低脂咖啡真的是最好的选择吗?其实每个饮品都有自己的特性,越是纯天然越好,一旦加工,热量都会大大提高 。不仅不能减肥,反而会帮倒忙哦!
1、果汁
果汁可以在任何时候补充每天的膳食纤维,果汁绝对是一个很好的选择 。但你有没有发现,即便是鲜榨果汁,为了保证口感,都会加入过多的糖 。除非自己动手,否则很难保证和果汁不发胖 。
TIPS:我们办公室有果汁机,感谢老板的细心体贴 。每天带水果,懒得吃就自己榨汁,还便宜 。
2、灌装茶饮料
在便利店或是超市里购买的灌装茶饮料一般都添加了糖或是蜂蜜,为了保证口感,这些甜味剂的过度添加绝对是肥胖的催化剂 。一瓶普通的茶饮料的热量也有200卡,并不比汽水好多少 。
3、低糖咖啡
低糖咖啡的顺滑口感基本是通过加奶获得,但这些浓缩奶球的添加会让一杯普通的咖啡很快增加200卡,甚至更多 。似乎也在无形中补充了钙质,但获得的脂肪量也很可观 。
TIPS:咖啡加糖其实没什么的,少放点;要不就只喝纯的黑咖啡,纯纯的 。
【警惕三大日常健康饮品越喝越胖】看到这么多的禁忌,要么自己动手,要么只好管住自己的嘴巴了,还是和白水最放心了,不仅不会增加热量,还能帮助代谢,一举两得!


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