玛卡具有滋补强身、改善体力、抗疲劳、降脂功效 。玛卡含较高量的铁 ， 蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分能明显对抗疲劳 ， 增强肌肉耐力 ， 抵抗运动性疲劳 ， 帮助坚固免疫系统 ， 提升机体抗病力 ， 对抗疲劳 ， 增强精力、体力 ， 改善贫血症状 ， 并使肤色看起来更年轻 ， 精气神更足 。
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玛卡的功效和作用
1、补充体力
玛卡可以迅速补充体力消除疲劳 ， 恢复精力 ， 更是极少数通过药物检验的合格的快速体力增强剂 。
2、活跃生育
促进精子与卵子的增加与活力 ， 帮助受孕 ， 刺激生殖器官 。
3、增强记忆
使头脑清醒灵活 ， 提高工作效率 ， 学生学习进步 ， 中老年记忆能力保持 ， 使人头脑清醒 ， 思路清晰 。
4、增强大脑营养
玛咖中富含的糖质是大脑和神经系统的唯一营养成分 ， 多食用玛卡有益脑的作用 。
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5、抗氧化、抗衰老
激素分泌减少是人体衰老的一个原因 ， 所以如果能够及时通过调节腺体来增加激素分泌 ， 那么衰老就可以延缓 ， 玛卡中含有的玛卡烯和吗咖酰胺就有这个作用 。
吃玛卡有什么禁忌
1、怀孕和哺乳期间的女性 ， 可能不太适合服用玛咖产品 。
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2、玛卡不要与其他营养品和滋补品一起食用 。
玛卡怎么吃
1、泡开水喝
将玛卡切成薄片 ， 在杯中放入2-3片 ， 再用热开水闷泡10多分钟后倒出来 ， 放温饮用 。
2、煮汤喝
将切好的玛卡片和煮汤用的佐料一起放入锅里 ， 用文火慢慢煮 ， 以便于玛卡里面的营养融入汤汁
3、煲红枣水喝
取出适量的玛卡切片和红枣 ， 红枣可去核 ， 然后在锅里放入适量的水 ， 待水烧开后再放入玛咖片和红枣 ， 煲半个小时左右 。
4、生吃
可以把玛卡切成小片直接食用 ， 最多食用五片 ， 不能多吃 ， 长期食用不仅能提神解乏 ， 而且能提高身体的抵抗力 。
【玛卡的功效和作用 玛卡的功效和作用有哪些】
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