主食虽好，吃对才是关键，总体来说，每天摄入的主食占总能量的50%~65%是黄金标准 。科学摄入主食，应遵循以下5个原则 。
文章插图
文章插图
【对不起，只吃米饭的你亏大了！这5种才是主食中的“营养冠军”】
文章插图
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!
「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 常喝牛奶和常喝豆浆的人差多少？真相让你大吃一惊
- 养生岂只枸杞？中医五大灵丹妙方才是抗老减龄真经！
- 红枣的5种吃法，功效也是大不相同
- 只需1种食物让血管软下来
- 这些保健食品和药品不能混着吃，有危险
- 女人问你“吃了吗”，高情商男人这样回复，撩得她春心荡漾
- 吃饺子蘸醋好还是蘸生抽好？
- 狗狗能吃晕车药吗
- 为什么狗狗不能吃蛋清
- 眼袋怎么弄吃什么食物可以减轻眼袋