饮食减肥方法科学减卡会吃才能瘦( 二 ) _饮食减肥

四、草莓
草莓中含有一种叫天冬氨酸的成分，这种成分可以自然轻松地将身体内的重金属离子清楚，从而让身体系统能够进行顺利的循环。另外，草莓含有丰富的营养物质和维生素C 。草莓含有的维生素C可以有效的促进体内脂肪的分解速度，并且还可以帮助身体进行消化，将体内多余的残留物快速地排泄出来。与此同时，草莓还具有养颜、清楚自由基的功能。所以由此看来草莓是减肥食品的一大选择之一。
推荐食谱：草莓牛奶
做法：1、将草莓清洗干净，放入果汁机里面。
2、加入适量的牛奶和蜂蜜在果汁机里。
3、将草莓打成果汁就可以直接饮用。
功效：草莓牛奶不但可以让草莓在体内帮助消化，从而减少体内多余脂肪的囤积，而且与牛奶搭配，还可以起到美白滋润皮肤的功效。草莓牛奶这种方法也深受各位MM的青睐和喜爱。
【饮食减肥方法科学减卡会吃才能瘦】五、西瓜
众所周知西瓜具有清热解暑的功效，是夏季避暑的必备水果。除此之外，西瓜本身含有大量的水分，可以帮助减少身体内胆色素的含量，而且还可以使大便畅通，减少脂肪在身体的堆积。而且可以帮助减轻腿部的水肿，让长期坐着的MM也能轻松打造修长美腿。因此西瓜也是减肥食品上不可或缺的一种水果。
推荐食谱：西瓜芒果冰
做法：1、将西瓜的瓜肉挖出，放入碗中。
2、在碗上盖上保鲜膜，放入冰箱中冷冻20分钟。
3、将芒果切成丁状，放入果汁机里面与西瓜冰一起打匀。
4、加上少量的酸奶调味之后就可以直接饮用。
功效：西瓜芒果冰除了可以帮助肠胃消化之外，而且芒果中的营养成分也可以为身体起到利尿消肿的功效，西瓜与芒果的搭配就让减肥瘦身效果达到双重作用，因此对于减肥瘦身的功效会越发明显。但是要注意的是，芒果是一种高热量的水果，不可以多吃，以防止上火。
选对减肥食物，并且采用科学的烹饪方法，就能为自己做出可口的减肥餐，想减肥的美眉推荐大家试试!

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饮食减肥方法 科学减卡会吃才能瘦( 二 )

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