【眼睛干涩?穴位按摩帮助缓解】眼睛干涩的情况相信生活中大家都有遇到过,而健康专家指出,眼睛干涩不仅会让大家感觉到不舒适,影响正常的工作、学习与生活,同时还不利于眼部的健康,因此一定要如果有眼睛干涩的情况,一定要引起重视 。那眼睛干涩怎么办呢?其实大家额可以通过按摩的方式缓解 。
眼睛干涩可以按哪几个穴位
1、晴明穴
晴明穴大家一定都听说过,因为日常做眼保健操时有一个穴位就是晴明穴 。晴明穴位于两眼的内侧,内眼角偏上方的凹陷处,按压晴明穴的时候,手像按压眼睛内侧部位的鼻梁一样 。在按压的时候一定要使点力,更好能够出现酸胀的感觉,这样才能达到比较好的效果,轻轻的按压是没有任何的帮助的 。
2、眼眶周围
大家可能并不清楚,其实在眼眶的周围是是有很多的穴位的,如果有眼睛干涩的情况,对眼眶周围进行按摩能起到缓解的作用 。比如说鱼腰穴、丝竹空穴、承泣穴等等 。感觉眼睛非常干涩,或者眼睛很疲劳的时候,可以按摩一下眼眶周围的这些穴位,有一个动作就能够达到这个效果,那就是轮刮眼眶 。眼保健操有一个动作就是轮刮眼眶,刺激眼眶周围的这些穴位有非常好的眼睛保健效果 。
3、太阳穴
有眼睛干涩的情况,大家还可以通过按摩太阳穴进行缓解 。太阳穴位于耳廓前面,前额两侧,外眼角延长线的上方 。经常按压太阳穴可以缓解眼睛疲劳,也能够提神醒脑,对于一些经常用脑的人来说非常的有效果 。一些学生党和上班族可以在学习和工作间隙按压一下太阳穴,缓解一下用眼疲劳,眼睛干涩也可以按压一下太阳穴,也能够让眼睛舒服一些 。
怎样预防眼睛干涩
1、劳逸结合
眼睛干涩的情况日常常见,而要预防这种情况,大家就应该注意劳逸结合 。不管是工作还是学习,在进行了一段时间之后都要缓一缓,要让自己的眼睛休息一下 。可以走到窗边望一下远方,也可以欣赏一下自己桌边上放的绿植,让眼睛不再那么疲劳 。
2、不要过于依赖电子产品
各种的电子产品给大家的生活、工作、学习提供了便利,但是长时间的使用电子产品对于大家的眼睛健康是不利的 。除了有必要的使用以外,其他的时间尽量的远离电子产品,因为眼睛长时间注视电子产品会让眼睛的视力下降,还会影响眼睛的健康 。让书籍替代手机,让跑步替代在手机上看电影,这样才是健康的用眼方式 。
3、多吃一些对于眼睛好的食物
如果存在眼睛干涩的情况,建议大家可以多吃一些有助于缓解症状的食物,建议多吃一些鱼、牛奶、新鲜水果、蔬菜等食物,也可以多吃一些坚果,这些食物都对眼睛有很好的保健作用 。
眼睛周围有很多穴位,经常按压可以让眼睛得到很好的缓解疲劳的效果,对于解决眼睛干涩问题也有作用 。日常生活中也不能忘记对眼睛的保护,注意用眼健康 。
通过穴位按摩的方式能有效地缓解眼睛干涩的情况,保护眼睛的健康,相信看完了上面的讲解,大家应该已经清楚该怎么做了吧 。眼睛干涩对于眼部健康不利,如果长时间如此就容易引起一些眼部的疾病 。基于这种情况,医生提醒大家,要重视眼睛干涩的预防,上面已经向大家介绍了方法,希望能给大家带去帮助 。
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