“很多学生通常学得很好 ， 但是一到考试 ， 他们就会恐慌和紧张 。结果 ， 他们当然不能正常发挥 ， 甚至不能通过考试 。”很多教练都这么说 。焦虑是对未知或未来的恐惧 。解决考试焦虑问题 ， 需要从以下六个方面着手处理 ， 从根源上解决！1.注意自我减压很多学生过于注重考试成绩 ， 或者急于通过考试 ， 或者害怕别人说自己笨 。这样 ， 如果超越考试本身去看待问题 ， 就会产生压力 。过度的压力会影响人体的身心功能 。你可以重视训练过程 ， 淡化测试结果 。如果不行 ， 你可以下次再来 。2.注意对网站的熟悉程度 。消除紧张 。人在不熟悉的环境中 ， 神经系统会自动变得紧张 ， 焦虑会自动产生 ， 大脑的思维和功能也会降低 。女性在不熟悉的环境中比男性更紧张 ， 这当然会影响技术的发挥 。3.扎实练习基本功 ， 解决自信心问题 。考试焦虑来自担心、缺乏信心和害怕考不好 。平时努力练习的话 ， 自信心会增强 ， 也就是不能充分发挥 ， 但还是比较容易过关 。4.考前保持良好的精神状态 。女性身体敏感度高于男性 ， 心理相对脆弱 ， 容易情绪化 。所以考前要保持冷静 ， 充足睡眠 ， 保持体能 。如果你在考试中感到紧张 ， 你可以做一些呼吸放松或肌肉放松来平静你紧张的精神状态 。5.需要加强纠错和情境反应的训练 ， 减少焦虑 。心理学上有一种试错学习法 。在学习中 ， 当你犯了一次错误时 ， 你的记忆会非常深刻 ， 重复类似错误的机会会少得多 。所以不要害怕在平时的训练中犯错 。另外 ， 考试只有一次 ， 难免会发生一些意外 ， 但有些错误是可以改正的 。如果平时加强这方面的练习 ， 多问多看 ， 考试的时候也不会慌 ， 是可以补救的 。6.有必要加强模拟考试训练 ， 提高心理承受能力 。训练可以先易后难的方式进行 ， 尤其是模拟考试 。这样 ， 在期末考试的时候 ， 就比较简单了 ， 心理也会放松 。【学车考牌千万不要“买保险”】
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