把熟鸡肉切成块,放入鸡汤,中火8分钟 。食用前把面条煮熟,加清汤调好味,低火2分钟,每碗放上一块鸡肉,盛上即可 。
9、百合
百合除含淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等营养素外,还含有一些特殊的生物碱营养成分,这些成分作用于人体,不仅具有良好的滋补效用,对于虚弱、慢性支气管炎、结核病、神经官能症等患者有很大的帮助 。
百合粥养阴润肺,宁心安神 。将百合用清水洗净泡软 。粳米淘净,与百合一起加水煮粥 。粥成时加入冰糖,溶化后稍煮片刻即可 。
10、枸杞子
枸杞有养阴补血、滋补肝肾、益精明目的功效 。枸杞性平味甘,在补益的中药里算是温和的 。一般来说,免疫力低下的人一年四季皆可吃 。
枸杞子以文火加米煮制成粥即可,每天服用1碗 。具有滋阴润喉的功效,适用于慢性喉炎、咽喉干燥者 。
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