想要排毒减肥,一定要找住周末这个最佳的排毒时间,那么夏季排毒减肥适合吃什么呢?一定不能少了黑木耳 。黑木耳消脂排水肿的效果一流,夏日凉拌最美味,而且热量极低 。下面一块儿来看看夏季排毒效果最好的减肥食谱吧!
周末DIY排毒减肥餐不能少了黑木耳名称:凉拌黑木耳
做法:拌
口味:酸甜
人数:2人份
难度:初级
制作时间:15分钟
减肥原理:黑木耳在煮熟以后,大约含80%的水分,剩余的是果胶、多糖、蛋白质,所以黑木耳是“填饱肚子又没热量”的食物 。黑木耳具有排毒养颜的功效,可以治便秘,帮助身体排出毒素,让皮肤更有光泽 。黑木耳还有很高的含铁量,对女性,尤其是女性素食者有补血的功效 。
制作步骤
准备材料
1、准备木耳50g,红椒1个,香菜1把;盐、生抽、香油、陈醋、白糖适量 。
【周末DIY排毒减肥餐 不能少了黑木耳】泡木耳
2、黑木耳用凉水泡发半天 。清洗干净,撕成小朵 。
焯水
3、将木耳入开水锅中焯一下,捞出过凉开水,沥干水分后放入大碗内 。
切丝
4、红椒切细丝,香菜切段后投入大碗 。
调配料
5、另用一个小碗,放入适量的盐、生抽、糖、陈醋和香油,用筷子拌匀后倒入大碗 。
拌匀
6、将木耳、红椒、香菜和调料拌匀,即可食用 。
酸酸甜甜的味道,加上脆脆的口感,实在让人欲罢不能 。而且,怎么吃都不会胖呢,还等什么,赶紧试试吧!
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