吃好下午茶也能减肥 推荐6种低卡零食

少吃多餐是减肥期间不错的选择,不仅能减肥饥饿感,还能更利于营养的吸收 。很多减肥人士为了能瘦身,会减少午餐的摄入量,在下午的时候会很容易饿,过度饥饿会使我们晚上忍不住进食大量食物 。为了减少这一现象的发生,就吃好下午茶吧,下面就为大家推荐适合下午茶食用的食物吧!
吃好下午茶也能减肥推荐6种低卡零食1、咖啡
咖啡,含有的热量较低,既可以让人暂时补充点能量 。不适宜加糖,导致糖分过高,热量过高 。
2、薯片
可以吃点薯片,但最多只能是4-5片,而且是咬着吃,不要一次一整片地塞嘴里大嚼,不仅不雅观,也很容易摄入过量 。
【吃好下午茶也能减肥 推荐6种低卡零食】3、巧克力
最好选择优质的黑巧克力,贵点的东西往往会让人产生享受的感觉,在幸福中享受那么一点难得的食物 。但是要注意控制,甜味过重的巧克力很容易提供过多的热量给人体 。
4、坚果
坚果含有非常丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸以及微量元素,多吃点坚果不仅可以延缓人体衰老的速度,还可以美容、保护心脑血管健康等等 。所以常在办公室备些坚果类食物是很好的减肥方法,比如核桃、花生、榛子等 。但要注意,坚果的热量还是比较高的,不要多吃 。
5、酸奶乳酪
酸奶含有的一些菌类能够促进消化系统的健康,减少腹胀以及便秘的情况,防止小腹凸出来 。下午茶时候切一小片带皮的柠檬,并切碎,加入原味酸奶中,即可饮用,一小杯,喝15分钟左右 。
6、水果
水果一般都是低热量的,多吃点不会摄入过多的热量,它还能够给人体补充纤维素、膳食纤维等等 。多吃水果有利于减肥,比如柚子、苹果、木瓜等等 。
过度的饥饿不利于减肥与健康,上述食物大家可以在下午茶时间享用,推荐大家试试!


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