红枣、红糖不补血！真正补血的食物竟是这些... _生活百科

中医认为，气血是生命的动力，内脏都要靠气来推动，靠血来营养。“气为血帅”，气正常，推动血运行。但如果气虚血液运行迟缓，就容易发生血脉不通，也会在身体各部位表现出来！

头发：
无光泽，干燥易脱发
“发为血之余” 。
气血旺盛，则毛发生长浓密润泽；
反之，精枯血衰，则头发早白易脱。
因此白发或脱发，都与血虚有关。
眼睛：
早花，视力下降
“目得血而能视” 。
“眼睛”和“血”有什么联系呢?
这就涉及到中医当中有关脏腑的一个重要概念
——“肝主藏血” 。
眼睛对应的正是肝脏，
中医有“久视伤血”的说法，
人长时间用眼，不仅会造成双眼疲劳，
视觉能力下降，
还会导致人体“血”的损伤。
听力：
耳鸣，听力下降
“耳得血而能听” 。
气血流动不畅，甚至引起淤血阻滞，
就会出现头晕耳鸣、听力下降以及各种病症。
所谓血不通，百病生！
就是这个道理。
那么如何才能调整呢？
红枣木耳姜汤
食材：
黑木耳10克，3片姜，5枚红枣。
做法：
1、以上食材加上6碗水，一起倒入煮锅里。
2、用小火煲成2碗水，加少许食盐即食，每天吃一次。
注意：
不要和海鲜一起吃，否则容易腰腹疼痛；
红枣吃多了会腹胀，
所以不可多吃，每次食用不超过10枚。
效果为什么那么好？
黑木耳血管清道夫
1、黑木耳作为药物，不腻不躁，可常服久用，可养血益胃、降血糖、抗冠状动脉硬化、延缓衰老等作用。
2、广州中医药大学博士生导师黄兆胜教授介绍，黑木耳可降低心血管病发病率。尤其适合中老年人、三高人群，被誉为“血管清道夫”是实至名归。
红枣天然维生素丸
1、红枣的特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。
2、据《黄帝内经》《本草纲目》记载：“枣具有益气养肾、补血养颜、补肝降压、安神壮阳、治虚劳损之功效。”故红枣是极佳的营养滋补品。
生姜刺激心脏和血管
常吃生姜最有益于心血管病人的康复，它富含姜辣素，对心脏和血管有一定的刺激作用，可使心跳加快，血管扩张，从而使络脉通畅，供给正常。这红枣木耳汤，不但对心脑血管有巨大的帮助，而且对五脏都有补益。
黑木耳色黑补肾，质柔软，能软化血管养心。又因为它是从腐烂的木头上长出来的，为阴中之阳，故又有润肺补肺的功效。由于木耳乃木头之上生长，其禀赋性甚厚，故可养肝木，助肝排毒降浊。
加上生姜与大枣，可调和营卫，补益脾胃。如果是年老体弱之人，还可在木耳汤中适当加约10克的黄芪。
血液滋养着我们的全身，常喝红枣木耳姜汤就能通血管、养五脏，关键还便宜，花费不多却能收获大作用。
三餐都清淡血管斑块自然散
一日三餐吃得清淡，有益心脏和血管。在一日三餐中，不妨养成下面几个小习惯，对保持血液干净、保护血管大有好处。
早餐：喝一杯豆浆
豆浆不仅美味，还对血管有益。豆浆富含身体不可或缺的植物蛋白、大豆异黄酮等。建议大家适量增加植物蛋白的摄入，物美价廉的豆类就是不错的选择。
大豆异黄酮是一种植物雌激素，对延缓衰老、应对更年期、预防动脉硬化、保护心脑非常有益。
午餐：最少吃够300克蔬菜

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