什么水果适合便秘吃 便秘适合吃什么水果


香蕉、梨子、苹果、火龙果、草莓这些水果都有润肠通便的作用 , 都适合便秘吃 。还有菠萝 , 因为菠萝中含有一种物质叫“菠萝朊酶”的物质 , 它具有分解蛋白质的作用 , 更能改善血液循环 , 消除水肿和炎症 , 同时还具有促进消化、排毒等作用 , 很适合便秘的朋友吃 。

什么水果适合便秘吃 便秘适合吃什么水果

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治便秘有哪些水果
1、猕猴桃
猕猴桃当中有充足的水分 , 且含有丰富的纤维 , 不仅能促进肠液分泌 , 起到润肠通便的作用 , 而且猕猴桃适合大多数体质人食用 。
2、草莓
草莓当中含有丰富的纤维素 , 而且还有通畅大便的作用 , 更有降低胆固醇的作用 。
3、香蕉
香蕉含有的大量水溶性植物纤维 , 能够引起高渗性的胃肠液分泌 , 从而将水分吸附到固体部分 , 使大便变软而易于排出 。
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4、苹果
苹果洗净 , 每天带皮吃1个 , 可预防便秘 。每天带皮吃4—5个 , 可调治顽固性便秘 。
5、甘蔗
将甘蔗汁和蜂蜜混合饮用可以治疗大便干燥 , 滋润肠道 , 缓解便秘 。
6、柑桔
柑桔除了我们所知道的降血压之外 , 它还能促进肠胃蠕动和消化 , 适量的使用可以有效改善便秘的情况 。
如何预防便秘
1、放松心态勿过度疲劳紧张 。
2、注意避免滥用药物致依赖 。
3、合理安排工作要劳逸结合 。
4、每天定时排便养成良好习惯 。
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5、建议每天补充足量的水份 。
6、及时治疗肛肠疾病促进康复 。
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