赘肉是很多朋友大的敌人,尤其现在是夏季,温度很高 。人们通常都穿的比较少,这样一来,身上的肉就显的更加明显 。因此,很多人都想减肥 。那么,用食醋怎么减肥呢?除此之外还有哪些有利于减肥的方法呢?下面就一起来看看吧 。
食醋减肥法
黄豆醋方
原料:黄豆250克,香醋500克 。
制作方法:把黄豆洗干净,再放入锅中炒到熟,等待冷却,之后放入瓶子中,再倒一些香醋浸泡,大概十天,就可以服用了 。
服法:每日2次,每天随量食用 。连服3个月 。并配合节食,有良好的瘦身效果 。
功效:瘦身降脂、消积降压 。
花生醋方
原料:花生米300克,香醋500克 。
做法:将花生米洗净,晾干,放入瓶内,倒入香醋密封,浸泡8~10天,即可食用 。
服法:每天一次,每次早餐空腹食花生米10~15粒,连服3个月 。
功效:清血脂、祛脂肪,减体重 。
适用:肥胖症、动脉硬化、高脂血症等 。
冰糖醋方
原料:冰糖150克,香糖250克 。
做法:将冰糖捣碎,放入瓶内,倒入香醋浸泡至溶化,即可服用 。
服法:每日三次,每次(饭后)服10毫升 。
功效:减肥瘦身,消食降压 。
适用:肥胖症、高脂血症、高血压 。
蛋醋减肥方
原料:鸡蛋1个,香醋浸蛋液500克 。
制作方法:把鸡蛋洗干净,放在大口的瓶子里,倒进香醋浸泡,密封,泡三十至三十五天,等到蛋壳消失,只剩薄皮的时候,用筷子捅破,搅拌均匀,就可以食用 。
服法:每日一次,每次一盅醋蛋液与一杯凉开水混合后服用 。
功效:减肥瘦身,祛祛斑润肤 。
适用:肥胖症、面部黑斑 。
红薯醋方
原料:红薯500克,香醋80克 。
做法:将红薯洗净,切成滚刀块,放入锅中,加入适量清水煮至八成熟时,在倒入香醋一直煮至熟软,即可食用 。
服法:每天1剂,分2~3次食用 。
功效:瘦身通便,利尿消肿 。能保持人体动脉血管的弹性,防止心血管脂肪沉积及动脉粥样硬化的发生,减少皮下脂肪,对人体有良好的健美作用 。
减肥方法
充足的睡眠
对于要减肥的人来说,充足的睡眠很重要,要想身体的新城代谢维持在一个很好的水平,每天就要保证六到八小时的睡眠,如果睡眠不足,就会出现代谢缓慢,这样容易发胖 。
坚持力量练习
力量练习和有氧运动相比,大的优势就是的光环效应,在你做完练习的48小时内,你的新陈代谢和脂肪燃烧会一直处于高位,十分利于减肥 。
因此,减肥期间,一定要安排一定量的力量练习配合有氧运动 。
用杂粮代替一部分的细粮
我们都知道精细的碳水化合物:面包,米饭,白面条等等,会导致人体胰岛素水平波动,不利于减肥 。但是精粮中同样含有不可缺少的营养元素 。所以好的办法就是一半精粮,一半细粮 。
【如何减肥 这物减肥方法效果好】总结:本文为大家介绍了几种用食醋减肥的方法,仅供大家参考,各位可以根据自己是身体情况选择尝试 。除此之外,文中还为大家介绍了一些减肥方法,大家在生活当中可以注意一下,安排一些运动来帮助减肥 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇专业性较强的问题(如:疾病、健康、理财等),还请咨询专业人士给予相关指导!
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