晚餐忌暴饮暴食
吃晚餐之前的几个小时可以先为自己准备一些小零食 ， 否则劳累了一天回到家中非常容易暴饮暴食 。吃几颗坚果或者喝一杯酸奶、一盘蔬菜沙拉都是不错的选择 ， 因为它们不但热量低 ， 而且营养也非常的丰富 ， 更不用担心吃多会发胖的问题 。
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