人有5个寿命坎你一定要知道,人生中的4道寿命坎 _[db:关键词]

人有五次寿命。要知道，随着年龄的增长，身体器官的衰老是不可避免的，但是我们可以让它晚一点到来。
下面是生活中人们容易高发的五大“疾病壁垒”，以及“突破壁垒”的建议。如果你跨越了这些“生活障碍”，你就能享受长寿！
一级：30-50岁的肠胃疾病
【人有5个寿命坎你一定要知道,人生中的4道寿命坎】据世界卫生组织统计，胃病的发病率高达80%，且发病年轻化。不良的生活习惯会破坏胃肠道的正常功能，增加患癌几率。所以这个年龄段的人尤其要保护好自己的胃。
入门指南：
饮食规律，坚持“早上吃好，中午吃饱，晚上少吃”的原则，少吃或不吃腌菜、烟熏和油炸食品，戒烟限酒，多吃新鲜果蔬和粗粮。并且适度运动。
二级：40-60岁骨架级
事实上，骨关节从30岁开始退化。到了40岁，人的关节软骨已经退化，退行性关节炎成为这个阶段膝关节疼痛最常见的原因。
入门指南：
注意运动，多散步或游泳，避免过度运动对脊椎和关节的磨损，平时多晒晒太阳。此外，建议40岁以上人群定期检查骨密度，以便尽早采取预防措施。
三级：50-70岁肿瘤级
50岁以后，是癌症“侵袭”人体的集中年龄。此时人体激素水平开始下降，免疫功能逐渐下降。原本可以由免疫系统控制的癌基因或突变细胞会逐渐癌变。
入门指南：
35岁以后，每年要做一次防癌体检，尤其是有癌症家族史的人。男性特别注重前列腺癌筛查，女性筛查宫颈癌和乳腺癌。
四级：50-80岁心脏病和中风级别
大多数人的血管在50岁左右已经逐渐硬化，血管壁上布满斑块。此时，如果身体超重，心脑血管疾病就容易急性堵塞，突发急症。
入门指南：
饮食中少吃或不吃高盐、高脂肪、高糖的食物；生活中增加运动，每天散步40-60分钟；定期体检，戒烟戒酒。
况且，50岁左右的人一旦感到胸闷、气短、前胸疼痛，或者体力突然下降、极度疲劳，千万不要背。他们一定要提高警惕，去医院检查，以免错过治疗的时机。
5级：70-90岁老年痴呆症级别
多项研究发现，老年痴呆症的发病率在65岁以后会逐渐升高，70、80年代是集中发病阶段。高血压、糖尿病、心脏病、吸烟、酗酒等心脑血管疾病的危险因素也是导致老年痴呆症的重要因素。
入门指南：
用脑越多，大脑越活跃。中老年人一定要多做智力锻炼，保持终身学习和运动，多和人聊天，上个老年大学，和人打牌，多读书多写书等等。
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