谢邀!一、首先赞成和支持你的训练计划 , 每天骑行20公里基本能够达到训练效果了 。这个行程平路骑行差不多一个多小时 , 能过消耗600-700卡路里 。既然是每天骑行 , 就不要过量影响到第二天的训练 。我也从新手开始每日训练已经三年多了 , 虽然至今我没有骑行长途 , 但是每天的训练效果还是很好的 。
二、其次是选择车型 , 我觉得既然是锻炼身体 , 又不是比赛速度 , 选择山地自行车会比较实用、安全性也比较好 。正规的几个品牌都不错 , 捷安特、美利达、喜德盛性价比会比较高 。我选中的是捷安特XTC820 , 是比XTC800贵一点 , 但是比较轻 。三年来只换过来令片 , 其它各部件都完好无损 。
【为了锻炼身体,平时每天骑行20公里,铺装路面,基本没有坡,可以推荐下自行车吗?】三、最后是购买时注意事项 , 我们作为新手对自行车不熟悉 , 购买时一定要督促车店师傅认真调试 , 很多师傅责任心不强 , 或者说留有一手 。我买第一部车的时候 , 就没有调试好变速“H” “L”螺丝 , 导致爬坡跳链摔车 。买第二部的时候虽然调试变速了 , 让他调试轮圈辐条 , 他说辐条是在厂里电脑调试的 。但是我骑行一段时间后 , 骑行中车辆有异响 , 琢磨很长时间都没发现问题所在 , 去过两次车店才调整辐条彻底解决!我们既然选择骑行 , 就要多去学习了解自行车配件 , 学会自己动手解决问题 , 方便长期坚持骑行锻炼身体!(不足之处 , 请多指教)
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇专业性较强的问题(如:疾病、健康、理财等),还请咨询专业人士给予相关指导!
「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 斗鱼周二珂停播俩月,再次出现竟是为了打广告,网友:不拿粉丝当人看,你怎么看?
- 床边放盐的风水 为了镇宅辟邪
- 高考是你高三以来考得最好的一次吗?我平时考550左右,高考有希望上600吗?
- 女人夏天最需要这6种蔬菜
- 持续了14年的狗狗喂食试验
- 找熟人学车是为了什么
- 用手机怎么看淘宝id?
- 如何给松狮狗狗洗澡
- 卧室为什么不能放镜子 镜子属性属阴
- 怎么查找黑名单里的电话号码