秋天感冒高发季,不想中招,请多吃4种水果!

进入秋天以来 , 全国很多地方的天气都开始转凉了 , 因此很多人容易因为天气的多变而患上感冒 。感冒虽然不是什么大病 , 但是一病起来 , 真的是让人生不如死 。今天小编就给大家推荐4种可以有效预防感冒的水果 。
1、柠檬
柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等 , 具有清热解毒 , 预防感冒的作用 。柠檬有效对抗感冒病毒 , 尤其是感冒初期最适合饮用热柠檬水 。

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2、苹果
中医认为苹果性平 , 有补心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝的功效 。尤其在病毒活跃 , 容易感冒的冬季 , 多吃苹果对养生大有裨益 。加拿大人的研究表明 , 在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用 , 吃较多苹果的人远比不吃或少吃的人得感冒的几率要低 。
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3、柑桔类水果
维生素C有抗氧化和提升机体免疫力的功效 , 如果感冒患者每天摄取大量的维生素C , 可减轻感冒症状 , 缩短病程 。柑橘能够生津止渴、利咽止咳并富含维生素C , 每天只需食用一个柑橘就可以满足人体一天所需的维生素C , 是物美价廉的抗感冒武器 。
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4、梨
【秋天感冒高发季,不想中招,请多吃4种水果!】梨有生津止渴、清热止咳的功效 。西医研究发现 , 经常吃梨的人患感冒的几率远低于很少吃梨的人 , 每个梨中大约含有10克膳食纤维 , 可满足人体每日对膳食纤维需求量的40% , 这些纤维素可帮助降低体内胆固醇含量 。风热感冒患者 , 可以用生梨一个 , 洗净连皮切块 , 加冰糖炖水口服 , 会有很好的疗效 。


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