秋季经常性感冒怎么办 学会中医这5招可以预防

 秋季早晚温差变化比较大,很多人在穿衣服的时候不注意,就容易出现感冒的情况,所以这个季节是感冒和上呼吸道感染频发的时间段 。建议适当的注意个人的生活习惯,饮食上不要吃刺激性的食物,多吃清淡的蔬菜和水果,养成多喝水的习惯,依据气温及时添减衣物 。
秋季经常性感冒怎么办?
1、经常受凉的人群可以选择白萝卜葱白汤
感冒食疗的方法有很多种,针对身体受凉导致的感冒,建议适当的喝一点白萝卜葱白汤 。秋季经常性感冒怎么办?把30克白萝卜去皮切成块,3克香菜和15克葱白一起放在水里面煎煮,趁热喝下去 。也可以喝苏叶姜枣茶,把3克生姜洗干净切成丝,三个大枣去除核和三克苏叶一起放在被子里面,使用300毫升的开水冲泡,焖10分钟左右趁热喝下去 。
2、手指相互牵拉
在平时休息的时候,可以适当的动一动自己的各个手指,以避免手脚冰凉的情况 。可以选择每天午饭后可以使用双手的大拇指扣住中指用力的弹,反复做100次左右 。因为中指指尖对应的就是心包经的起点,可以保护心脏,促进了局部血液循环,提高了抵抗寒冷的能力 。
3、用热水泡泡脚
秋季经常性感冒怎么办?可以适当的用热水泡脚,不仅具有养生的效果,还可以起到防治感冒的作用 。寒气从脚生,秋季必须要做好腿部和脚部的保暖,不能再穿凉拖 。中医认为上呼吸道黏膜和脚部关系非常的密切,当脚部受到寒气入侵时会导致上呼吸道黏膜毛细血管处于收缩状态,减弱了纤毛运动,降低了抵抗力 。经常泡泡脚能够防止呼吸道感染疾病,同时扩张了血管,加快了血液流通,为脚部皮肤及组织提供充足的营养,缓解了下肢酸痛感 。
4、做好大椎部位的保暖
找到身体的大椎部位,注意保暖和按摩,也是可以防治感冒的 。受寒或者快要感冒时可以使用热水反复的对大椎穴进行冲刷,也可以使用食指无名指以及中指对此部位轻轻的按摩,一直让大椎穴发热为止,能够防止感冒 。因为此穴位是督脉和阳经交汇的部位,能祛除体内的寒气,让阳经气血变得更加通畅 。
5、上火感冒的人群选择薄荷梨粥
如果是上火导致的感冒,需要适当的吃一些可以降火的食物,比如薄荷梨粥 。秋季经常性感冒怎么办?薄荷梨粥把一个鸭梨取出皮,6克红枣切开去核,三克薄荷一起放在锅里面进行煎煮,过滤渣取出汁 。然后把50克大米放在锅里面煮成粥,最后加入过滤的汁液煮5分钟左右即可,可缓解上火问题 。
温馨提示
【秋季经常性感冒怎么办 学会中医这5招可以预防】身体免疫力低下的人,需要适当的注意自己的饮食习惯,不要吃刺激性的食物,但是可以多吃洋葱里面含有的有机硫化物,能防止感冒病毒入侵,同时增强了抵抗力和免疫力 。风寒感冒的人群应该立即喝一碗生姜糖水,并且盖上被子一直让身体微微出汗为止,生姜具有解表发汗以及祛风散寒的功效,可辅助治疗风寒感冒 。多吃富含维生素c比较丰富的蔬菜和水果,来提高抵抗力和免疫力 。
综上所述,经常受凉的人可以选择白萝卜葱白汤、薄荷梨粥等食疗的方法防治感冒 。此外,患者还可以采取用热水泡泡脚、手指相互牵拉、做好大椎部位的保暖等措施,以避免感冒的临床症状加重 。如果出现咳嗽等症状一直都没有好,避免转变成肺炎等呼吸道疾病,需要及时去医院就诊 。


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