板栗中所含丰富的不饱和脂肪酸和维生素，可降低心血管疾病、冠心病、女性结肠癌等疾病的发病风险 。还含有蛋白质、钙、磷、铁、钾等矿物质，以及维生素C、B1、B2等 。老年人常食栗子，对抗老防衰、延年益寿大有好处 。
板栗虽好，但一次不宜吃得太多，其中蛋白质、淀粉含量较高，一次性大量食用，易腹胀，影响正餐以及蔬菜水果等其他食物的摄入 。
注意好保暖，勤加锻炼，再多吃以上事物，秋冬会更好过哦！

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