如何用黄瓜鸡蛋减肥

说到快速减脂 , 大家都有什么好的方法吗 , ?黄瓜鸡蛋在饭桌上可谓是一道颜色鲜艳的菜 , 它还可以减肥 。那么黄瓜鸡蛋减肥法是什么呢?从字面上理解就能明白 , 今天小编就带大家去聊一聊如何用黄瓜鸡蛋减肥 。大家一起来看看吧 。
黄瓜鸡蛋减肥法
黄瓜鸡蛋减肥法指的是一个月光食用黄瓜鸡蛋 , 拿它们当做主食 。由于黄瓜可以美容 , 鸡蛋可以增加营养 , 因此两者的结合能够快速的减少人体的脂肪 , 达到瘦身减肥的效果 。由于黄瓜的热量很低 , 减肥的话就会达到事半功倍的效果 。这种菜能够与中医减肥相提并论 。
如何用黄瓜鸡蛋减肥
【如何用黄瓜鸡蛋减肥】一、黄瓜鸡蛋卷饼
材料
面粉200克 , 水310克 , 盐3克 。
做法
1、面粉好过筛一下倒入容器中 , 加入适量的水搅拌成面糊 , 电饼铛插上电源 , 上盘不开 , 底盘加热 , 用刷子刷一点油 , 倒入适量的面粉 , 用电饼铛送的铲子摊平 。
2、慢慢加热至熟 , 如果喜欢表皮糊一点的可以时间长一点 。
3、打入几个鸡蛋放入电饼档中 , 将打入的鸡蛋弄成薄薄的一层 , 再将黄瓜洗净 , 切成丝状用盐搅拌 , 后将黄瓜放进蛋饼里 , 再倒少许麻油 , 黄瓜鸡蛋饼就做好了 。
二、黄瓜鸡蛋汤
材料
黄瓜150克 , 鸡蛋2个 , 胡萝卜少许 , 盐1/2茶匙(3克) , 油1茶匙(5ml)
做法
1、黄瓜切成片 , 鸡蛋打散在碗中 。
2、将切片的黄瓜再切成段 , 鸡蛋搅拌好备用 。
3、锅中放少许油和适量的水 , 水开后 , 倒入黄瓜片 。
4、水再次开后 , 倒入打散的鸡蛋 。
5、后放几片胡萝卜片点缀 , 放适量的盐即可 。
6、盛出装在碗中就可以吃了 。
三、银耳黄瓜炒鸡蛋
材料
无土小青瓜2根 , 鸡蛋1个 , 银耳2朵 , 红枣3粒 , 油少许 , 料酒 , 盐 , 鸡精 。
做法
1、鸡蛋磕在碗里 , 戳破蛋黄 , 放微波炉转一分钟(我喜欢微波鸡蛋 , 超快又干净) 。
2、趁鸡蛋在转的时候 , 洗青瓜、切块;银耳泡好后也切小;红枣去核随便切切 。
3、鸡蛋取出(按碗的形状 , 成了圆饼形) , 切成自己喜欢的样子 。
4、将火烧干的锅里面倒些油 , 再将鸡蛋打碎 , 减半均匀放进油锅 , 翻炒几下 , 等到鸡蛋五成熟 , 就把黄瓜和银耳倒进锅里 , 再加点鸡精、盐 , 翻炒过后一盘银耳黄瓜炒鸡蛋就好了 。
结语:一盘菜就能解决减肥的问题 , 估计想要减肥的人已经心动开始尝试了 。一道简单的菜 , 在我们的日常生活中随处可见 , 赶快动手做起来吧 , 在吃中就能减肥 , 还在等什么呢?


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