青少年(14-17岁):睡眠时间范围扩大到8-10小时——以前是8.5-9.5小时 。
年轻人(18-25岁):睡眠时间区间为7-9小时——新的年龄段 。
成年人(26-64岁):睡眠时间范围保持不变 ， 为7-9小时 。
【凌晨四点是什么时辰缺什么,半夜4点是什么时辰】老年人(65岁以上):睡眠时间范围为7-8小时——一个新的年龄段 。

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