眼科医师发现 ， 长长的暑假成为许多孩子视力发展的“分水岭” 。有些孩子利用假期劳逸结合 ， 注意用眼保健 ， 结合中医综合治疗 ， 视力得到放松甚至好转 。但更多的孩子虽没有了功课压力 ， 却开始疯狂地玩网络游戏、看碟片、看电视……一个假期下来 ， 视力明显减退 ， 开学后已经看不清前方黑板上的字了 。因此 ， 家长在暑假期间应该注意监督孩子的用眼卫生 ， 莫要放任自流 。下面几种简单易行的护眼方法 ， 孩子们不妨一试 。
关注:暑期儿童护眼的5大法
养目平时注意膳食均衡 ， 做到粗细搭配、荤素搭配 ， 保证微量元素和维生素的补充 ， 多吃新鲜蔬菜、水果以及海产品等 ， 少吃糖果及甜食 。
极目早晨在空气清新的地方 ， 自然站立 ， 两眼先平视远处一个目标 ， 再慢慢将视线收回 ， 到距眼睛35厘米的距离时 ， 再将视线由近而远转移到原来的目标上 。如此反复数次 ， 然后再进行深呼吸运动 ， 对调节眼功能有一定好处 。
熨目每天早晨或睡前 ， 取坐姿或立姿 ， 闭目 ， 两手掌快速摩擦至发烫 ， 而后迅速捂于双眼上 ， 这时眼睛会感到有一股暖流 。如此反复数次 ， 可通经活络 ， 改善眼部血液循环 。
【关注:暑期儿童护眼的5大法】浴目以热水、热毛巾或蒸汽熏双眼 ， 每天1—2次 ， 每次5分钟左右 ， 可结合洗脸、喝热水时进行 ， 也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁 ， 趁热熏眼部 ， 待水变温后再以药水洗眼 ， 有清热明目之功 。
运目站立于窗前 ， 顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的四个角 ， 可舒筋活络 ， 运转眼球 ， 改善视力 ， 每日早晚各做5—10分钟 。

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