但是如果单单仅仅靠坚持的吃低脂和无脂的食物是绝对不能让你成功甩掉赘肉和减肥的 。其实健康减肥方法的关键是你摄入的热量一定要低于你平日消耗的热量 。我们生活之中常见的食物脂肪含量高的有肥肉、油炸的食品，但是鱼肉、鸡肉的中脂肪含量是比较少的 。如果想要减少脂肪的摄入的话，要少吃或者坚持不吃高脂肪食物，这样就减少卡路里的摄入，才能轻轻松松地达到减肥的目的 。

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