中医认为 ， 红枣属于药食同源之品 ， 它的营养丰富 ， 能帮助我们补气养血 ， 增加食欲 ， 多吃红枣还能增强体能 。红枣还有“每日食三枣 ， 青春不显老”的说法呢 。下面介绍红枣5种养生的吃法 ， 看看你都了解吗 。
蒸红枣木耳
取红枣10颗 ， 黑木耳15g ， 适量冰糖做准备 。用清水浸泡红枣2小时 ， 黑木耳用清水泡发即可 。将材料全部放入碗中 ， 加适量清水 ， 蒸上1个小时就可以了 。每天吃完早、晚餐后吃一次 ， 有美颜祛斑的功效 。爱美人士可多吃 。

文章插图
红枣粳米粥
备好红枣、粳米、当归和白糖 。先将当归用温水浸泡片刻 ， 加水煎成浓汁 。去渣后 ， 与粳米、红枣和白糖一同加水适量 ， 煮至成粥 。便秘、气血不足的人食用后会有较好的改善 。

文章插图
红枣蜂蜜膏
备好2斤红枣 ， 洗干净去核留肉弄碎 ， 加适量水用文火煎 ， 过滤取汁 ， 加入500 g蜂蜜 ， 于火上调匀成枣膏 ， 装瓶备用 。每次服用15毫升 ， 每日2次 。睡前吃一点 ， 能快速进入睡眠 ， 提高睡眠质量 。

文章插图
红枣薏米汤
【每日食三枣，青春不显老的秘密都在这里了】准备红枣15颗 ， 准备一把薏仁米、白果15 g、桂圆肉10 g ， 一同放入锅内同煮40分钟 ， 再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只 ， 煮半小时 ， 加入适量红糖或冰糖 。常喝此汤有滋润皮肤的功效 ， 减少暗疮的形成 。

文章插图
红枣生姜茶
准备半斤红枣和生姜 ， 然后将甘草、丁香和沉香捣成粉末 ， 加点盐 ， 每次15到25 g ， 清晨煎服或泡水代茶饮 ， 每日数次 ， 可以养胃 。

文章插图

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

• 狗狗喂养知识：萨摩耶1个月到12个月每天都应该吃几次
• 一剑独尊塔的每一层都是谁？
• 男人会大富大贵的面相
• 中国前十强的县城有哪些？
• 男人的理想女友拥有什么特质？
• 哪种手相的男人有福气
• 没颜值、没身材怎么穿？这27套穿搭值得借鉴，每一套都很温柔
• 怎样从你的手相看你婚姻线
• 女人为什么不能轻信男人
• 手相的指纹算命